Pulse Of The Blogosphere

Tag: الطبي

  • مقياس تايلور للقلق: كل ما تريد معرفته

    الكاتب: علا حجازين /الدليل-الطبي/%D8%B9%D9%84%D8%A7-%D8%AD%D8%AC%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D9%86-192366 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 2 ديسمبر 2024 | 10 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    مقياس تايلور للقلق: كل ما تريد معرفته

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    يُمكن أن يُؤثر القلق سلبًا على حياة الشخص؛ فهو يُسبب الشعور بالتوتر والخوف المستمرين، وقد يمنعه من إنجاز مهامه في العمل أو المنزل، وربما يُؤثر على علاقته بالآخرين بسبب العصبية الزائدة وسرعة الانفعال، ولتقييم القلق يُوجد عددٌ من الاختبارات والأدوات، من بينها مقياس تايلور للقلق. [1][6]

    فما هو مقياس تايلور للقلق؟ وما مدى فعاليته؟ وهل يُمكن استخدامه للأطفال؟ تعرف على الإجابة وأكثر في هذا المقال.

    محتويات المقال

    ما هو مقياس تايلور للقلق؟

    مقياس تايلور للقلق (بالإنجليزية: Taylor Manifest Anxiety Scale) هو أداة صُمّمت لتقييم القلق كسمة أو صفة لشخصية الفرد، وقد طورته الباحثة جانيت تايلور عام 1953، وفي البداية كان مقياس تايلور للقلق مخصصًا للبالغين فقط؛ حيث كان يُستخدم لتقييم الأشخاص المشاركين في دراساتٍ علمية حول القلق. [3]

    ولكن في عام 1956 طوّرت نسخة خاصة للأطفال؛ حيث أصبح يستخدم لتقييم القلق في مختلف الفئات العمرية. [3]

    استخدامات مقياس تايلور للقلق

    يقيّم مقياس تايلور للقلق الأفكار والمشاعر والسلوكيات المتربطة بالقلق، لذلك يُستخدم على النحو الآتي: [2]

    • فهم حالة المريض النفسية بصورة أفضل؛ وذلك بعد تقييم إجاباته على الأسئلة.
    • تتبع شدة القلق والتغيرات التي تطرأ على أفكار وسلوكيات الشخص؛ وهذا يُساعد على تحديد الأشياء والمواقف التي تثير شعوره بالقلق.
    • تقييم استجابة المريض للعلاج، وذلك بتتبع مستويات القلق لديه.
    • توفير مساحة آمنة للمريض ومساعدته على التعبير عن مشاعره ومشكلاته بصورة أفضل.
    • تحسين العلاقة بين الطبيب والمريض؛ وذلك بطرح أسئلة منظمة تسمح للمريض بالتعبير عن مخاوفه بصورة أفضل.

    الأسئلة التي يتضمنها مقياس تايلور للقلق

    يتضمن مقياس تايلور للقلق 50 سؤالًا مقسمةّ إلى 6 فئات مختلفة لتقييم الآتي: [1][2]

    • الأعراض الجسدية للقلق.
    • التوتر والخوف المفرط.
    • الحساسية النفسية.
    • العصبية وسرعة الانفعال.
    • القلق الاجتماعي.
    • تأثير القلق على الوظائف المعرفية.

    ويُجيب المريض على هذه الأسئلة بنعم أو لا، وعادةً ما يستغرق ذلك 10- 15 دقيقة فقط، حيث تشمل أسئلة مقياس تايلور للقلق: [2]

    لا أشعر بالتعب بسرعة.

    أحيانًا تصيبني نوباتٌ من الغثيان.

    لا أظن أنني أتوتر كثيرًا مقارنةً بالآخرين.

    أحيانًا أعاني من الصداع.

    أعمل تحت ضغط وتوتر كبير.

    لا أستطيع التركيز على شيءٍ أو مهمةٍ واحدةٍ فقط.

    أشعر بالقلق تجاه عملي وأموالي.

    أحيانًا ألاحظ أن يداي ترتجفان كلما حاولت أداء عملٍ ما.

    كما هو الحال مع الآخرين يحمر وجهي أثناء الشعور بالخجل أو الحرج.

    أحيانًا يُصيبني الإسهال.

    أقلق كثيرًا بشأن المستقبل والمشكلات التي قد تحدث معي.

    لا يحمر وجهي من الخجل أو الحرج أبدًا.

    أخشى أن يحمر وجهي من الحرج أو الخجل باستمرار.

    أعاني من الكوابيس كل بضع ليالٍ.

    عادةً ما تكون قدماي أو يداي دافئتين.

    أتعرق كثيرًا، حتى عندما يكون الجو باردًا.

    أحيانًا أتعرق كثيرًا عندما أتوتر أو أخجل، وهذا يُحرجني كثيرًا.

    نادرًا ما أصاب بتسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس.

    أشعر بالجوع طوال الوقت تقريبًا.

    أحيانًا يُصيبني الإمساك.

    أشكو دائمًا من اضطرابٍ في المعدة، وهذا يقلقني.

    لا أستطيع النوم بسبب القلق.

    نومي متقطع وأشعر بالتعب عند استيقاظي.

    أحلامي غريبة وأكره التحدث عنها.

    أشعر بالحرج لأبسط الأسباب.

    يصفني الناس بأنني حساس كثيرًا.

    غالباً ما أجد نفسي قلقًا تجاه شيء ما.

    أتمنى أن أكون سعيدًا  كما يبدو الآخرون.

    أنا هادئ عادةً ولا أشعر بالغضب أو الإزعاج بسهولة.

    أبكي لأسباب بسيطة طوال الوقت.

    دائمًا ما أكون قلقًا بشأن أمرٍ أو شخصٍ ما.

    أشعر بالسعادة معظم الوقت.

    عادةً ما أتوتر وأغضب أثناء انتظاري.

    أحيانًا يمنعني القلق من الاسترخاء والجلوس ساكنًا في مكاني.

    أواجه صعوبة في النوم عندما أتحمّس لشيء ما.

    أحيانًا أشعر أن مشاكلي كثيرة ولا أستطيع التغلب عليها.

    أعترف أنني أقلق لأسباب غير منطقية، وعلى أشياء بلا قيمة.

    مخاوفي قليلة مقارنةً بأصدقائي.

    أحيانًا أخاف من أشخاص يحبونني أو أشياء غير مؤذية.

    أحيانًا أشعر أنني فاشل وبلا قيمة.

    أجد صعوبة في التركيز على مهامي في العمل.

    أنا عادةً أهتم بتصرفاتي، وسلوكي ومظهري كثيرًا.

    عادةً آخذ الأمور بجدية.

    كثيرًا ما أفكر أن الحياة صعبة.

    أحيانًا أشعر أنني لا أتقن أي شيء.

    أفتقر إلى الثقة بالنفس.

    أحيانًا أشعر أنني سأنهار نفسيًا.

    أتهرب من مواجهة مخاوفي ومشاكلي.

    أنا واثق تماماً من نفسي.

    وعادةً لا يعتمد الطبيب على مقياس تايلور للقلق وحده فقط لتقييم الحالة النفسية، بل يكون جزءًا من فحوصات واختبارات أخرى، وقد يجريه شفهيًا أو كتابيًا حسب رغبة المريض. [2][4]

    اختبر نفسك: هل تعاني من القلق؟

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    تفسير نتائج مقياس تايلور للقلق

    يُعطي الطبيب نقطة لكل إجابة تدل على الإصابة بالقلق، فمثلًا إذا أجاب المريض بنعم على سؤال (أحيانًا يمنعني القلق من الاسترخاء والجلوس ساكنًا في مكاني) فإن الطبيب يمنحه نقطة، وكذلك إذا أجاب على سؤال (أنا واثق تمامًا من نفسي) بـ لا. [2][3]

    ثم يجمع الطبيب النقاط معًا، ويُفسرها على النحو الآتي: [2]

    • 0- 5: لا يوجد قلق.
    • 6- 25: قلق بسيط.
    • 26- 50: قلق متوسط أو شديد.

    ومع ذلك فإن مقياس تايلور للقلق يُقدم فكرة عامة عن الحالة النفسية للمريض والقلق الذي يشعر به، لذلك لا يعتمد عليه الطبيب إطلاقًا لتشخيص الإصابة باضطرابات القلق أو تحديد نوعها، بل يعطي فكرة للطبيب حول المشكلات التي يجب عليه تقييمها. [2]

    مدى دقة مقياس تايلور للقلق

    يُوجد جدلٌ واضح حول نتائج مقياس تايلور للقلق، فمع أنّ البعض يرى أنّه أداة مفيدة لتقييم الحالة النفسية، إلا أنّ البعض الآخر يرى أنّ نتائجه غير دقيقة، وقد تكون بلا معنى، خاصةً أن بعض الدراسات التحليلية ذكرت أن أسئلة مقياس تايلور عامة، ولا تُركز على القلق فقط، بل تُقيّم جوانب أخرى مثل إحساس الشخص بالكفاءة، أو انعدام ثقته بنفسه أو ثقته في المواقف الاجتماعية. [4]

    mental health inread banner image
    خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل
    استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين
    احجز جلستك الان

    مقياس تايلور للقلق والأطفال

    يُعد مقياس القلق الظاهر للأطفال (بالإنجليزية: Revised Children’s Manifest Anxiety Scale) أداة تقييم صممت أيضًا لتحديد مشاعر القلق لدى الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 6- 19 سنة، وتتميز الأسئلة بأنها قصيرة وبسيطة، مثل (أخاف من أشياء كثيرة)، ثم يطلب الطبيب من الطفل أو المراهق الإجابة بنعم أو لا. [5]

    ومع أنّ مقياس تايلور للأطفال يتكون من 37 سؤالًا، إلا أنّ درجته النهائية تحسب بناءً على إجابة الطفل على 28 منها فقط، لأن هذه الأسئلة تُقيّم الآتي: [5]

    • 10 أسئلة حول أعراض القلق الجسدية، مثل صعوبة النوم، والغثيان والإرهاق.
    • 11 سؤالًا حول شعور الطفل بالقلق المفرط، وخوفه من التعرض للأذى أو العزلة.
    • 7 أسئلة حول علاقات الطفل الاجتماعية وقدرته على التركيز.

    أمّا بالنسبة للأسئلة المتبقية؛ فهي موجودة ليتأكد الطبيب أن الطفل أجاب عن الاختبار بتركيزٍ وصدق، ويُمكن تفسير نتائج مقياس تايلور للقلق المخصص للأطفال كما يأتي: [5]

    • يدل ارتفاع النقاط في مقياس القلق الجسدي أن الطفل يعاني من أعراض جسدية مثل الأرق أو التعب الزائد.
    • يدل ارتفاع نقاط أسئلة القلق المفرط أن الطفل يميل إلى كبت مخاوفه وشعوره بالتوتر، مما يُرهقه نفسيًا.
    • يُشير ارتفاع نقاط أسئلة القلق الاجتماعي ومشكلات التركيز أن الطفل يضغط على نفسه ليلبّي توقعات الآخرين.

    يُعد مقياس تايلور للقلق أداةً مفيدة لتقييم شدة القلق عند الكبار والأطفال، ويُساعد في تحديد آثار القلق على العلاقات الاجتماعية وتقدير الذات، ومع ذلك لا يُمكن الاعتماد على نتائجه لتشخيص اضطرابات القلق، لذلك نوصيك بمراجعة الطبيب إذا كانت نتيجتك مرتفعة.

    ويُمكنك الآن حجز جلسة علاج نفسي عن بعد (أونلاين) عبر موقع الطبي؛ ليُساعدك الأخصائي النفسي على اتخاذ خطواتٍ تُحسّن صحتك النفسية وتُقلل الأعراض التي تُعاني منها. 

    اقرا ايضاً :

    أساليب التربية وعدوانية المراهقين
    أساليب التربية وعدوانية المراهقين

    تختلف اساليب التربية من فرد لآخر فربما يتخذ هذان الوالدان اسلوب اللين في التربية بينما يتخذ آخران اسلوب الحزم والعنف … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    تختلف اساليب التربية من فرد لآخر فربما يتخذ هذان الوالدان اسلوب اللين في التربية بينما يتخذ آخران اسلوب الحزم والعنف … اقرأ أكثر

    [1] Psychology-tools.com. Taylor Manifest Anxiety Scale (TMAS). Retrieved on the 4th of November, 2024.

    [2] Carepatron.com. Taylor Manifest Anxiety Scale. Retrieved on the 4th of November, 2024.

    [3] Addiction Research Center. Manifest Anxiety Scale (MAS). Retrieved on the 4th of November, 2024.

    [4] American Psychological Association. Taylor Manifest Anxiety Scale. Retrieved on the 4th of November, 2024.

    [5] Pathwaysstudy.pitt.edu. Revised Children’s Manifest Anxiety Scale (RCMAS) – Subject Baseline. Retrieved on the 4th of November, 2024.

    [6] My.clevelandclinic.org. Anxiety Disorders. Retrieved on the 29th of November, 2024.

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • علاج الخوف: طرق ونصائح للتغلب عليه

    الكاتب: ياسمين كنعان /الدليل-الطبي/%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%B9%D8%A7%D9%86-192819 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 23 فبراير 2025 | 5 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    علاج الخوف: طرق ونصائح للتغلب عليه

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    من الطبيعي أن نشعر بالخوف عندما نتعرض لمواقف خطيرة أو مقلقة في حياتنا اليومية، فهذا قد يدفعنا لاتخاذ القرارات بسرعة والتصرف بشكلٍ صحيح، ولكن الشعور بالخوف والقلق المستمر يُمكن أن يُعيق أداء المهام اليومية، وربما يدل إلى وجود مشكلة طبية تستدعي تدخل الطبيب. [1]

    فهل يُمكن علاج الخوف بطرق بسيطة؟ ومتى تكون الأدوية ضرورية؟ تعرف على هذه التفاصيل وأكثر في المقال الآتي.

    محتويات المقال

    أبرز طرق التغلب على الخوف 

    يُمكن أن يُكون الخوف مفرطًا أو مستمرًا، وهذا قد يمنعك من ممارسة الأنشطة التي تحبها بشكلٍ طبيعي، وفي هذه الحالة اتبع الطرق الآتية لتتغلب على هذا الخوف: [6] 

    تحديد أسباب الخوف

    هذه الخطوة الأولى للتغلب على الخوف، فيجب أن تُحدد الأسباب وراء شعورك بالخوف الشديد، وغالبًا ستدرك أنّها غير منطقية، وأنّك تبالغ في ردة فعلك، مما يُساعدك على تعلم كيفية التعامل مع الخوف بطريقة إيجابية.[2][6]

    اقرأ المزيد: الخوف الطبيعي.. ومتى يصبح مرضًا؟!

    مواجهة المخاوف

    قد تُفكر بتجنب المواقف التي تُسبب شعورك بالخوف والقلق، ولكن ذلك يزيد المشكلة سوءًا مع الوقت، لذلك حاول مواجهة هذه المخاوف والمواقف بشكلٍ تدريجي. [3]

    فعلى سبيل المثال لو كنت تخاف ركوب المصاعد، فمن الأفضل أن تحاول تجربتها عدة مرات؛ فهذا يُساعدك على التغلب على مخاوفك ومشاعرك السلبية. [3]

    التفكير بالخوف بطريقة إيجابية

    جرب هذه النصائح للتعامل مع المواقف المخيفة بعقلانية وهدوء أكثر: [2][3][5]

    • فكّر بالخوف والقلق كاستجابة طبيعية من الجسم، وأنّ هذا لا يدل على أنكّ معرض للخطر فعلًا.
    • قيّم الأفكار السلبية والمخاوف واحكم عليها بالأدلة والبراهين بشكلٍ منطقي؛ فغالبًا ما ستدرك أنّ أسباب شعورك بالخوف غير واقعية.
    • وظّف المخيّلة للتغلب على القلق ودرّب العقل على التفكير بإيجابية؛ فعلى سبيل المثال يُمكنك أن تتخيل نفسك في موقفٍ خطير، وكيف ستتصرف بإيجابية وهدوء.
    • تجنب التركيز على المخاوف والأفكار السلبية، وبدلًا من ذلك فرّغ طاقتك في أنشطة تعود عليك بالفائدة.

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    التخلي عن المثالية

    البعض مهووسون بالسعي نحو الكمال والمثالية، لذلك قد يضغطون كثيرًا على أنفسهم، مما يزيد من شعورهم بالخوف والقلق المستمر، إذ كنت منهم فعليك تقبل فكرة أنّ الحياة ليست مثالية وجميعنا نرتكب الأخطاء، فهذا يُخفف من شعورك بالخوف والقلق. [3]

    ممارسة تقنيات الاسترخاء

    يُمكن تطبيق تقنيات الاسترخاء بشكل روتيني عند الشعور بالخوف، مثل: [2][4][5]

    • التأمل:

    اجلس في مكانٍ هادئ عند الشعور بالخوف والقلق الشديد، ثم تخيّل نفسك في مكانٍ جميل كالشاطئ مثلًا؛ فهذا يُساعد على الاسترخاء.

    • التنفس العميق:

    بهذه الطريقة تستطيع أن تُهدئ أعصابك؛ لذلك ركز كلّ تفكيرك على عملية التنفس، وابدأ بالتنفس بعمقٍ وبشكلٍ بطيء.

    • الاسترخاء العضلي التدريجي:

    تركز هذه التقنية على شد وإرخاء مجموعة من العضلات بشكلٍ منظّم وتدريجي.

    قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء

    إنّ قضاء الوقت مع الأخرين مهمٌ جدًا للمحافظة على الصحة النفسية بحسب الدراسات؛ فهو يُقلل من التوتر ويحسّن المزاج. [1][2]

    ويُمكنك أن تتحدث عن مخاوفك مع شخصٍ مقرب؛ فهذا يُساعد على تخفيف الضغط النفسي، كما يزيد من شعورك بالطمأنينة والأمان، وربما يُحفزك ذلك على حل المشكلة بشكلٍ منطقي. [1][2]

    الانضمام إلى مجموعات الدعم

    فمن الجيد أنّ تُشارك مخاوفك مع أشخاصٍ آخرين مروا بنفس التجربة، فبهذا يُمكنك أنّ تتعلم بعض النصائح والطرق المجربة للتعامل مع مخاوفك. [1]

    ممارسة التمارين الرياضية

    يُوصى بممارسة التمارين الرياضية؛ فهي تُخفف الشعور بالخوف والقلق، لأنها تساعد على ضبط مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، هذا إلى جانب فوائدها الأخرى، مثل تحسين النوم وتعديل المزاج. [1][2]

    ويُفضل أن تُمارس الرياضية البسيطة والمتوسطة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميُا، مثل  المشي وتمارين التمدد. [1][2]

    اتباع نظام غذائي صحي

    يُمكن أن تُؤثر الأطعمة التي نتناولها على صحتنا النفسية بشكلٍ كبير، لذلك يُوصى باتباع النصائح الآتية: [1]

    • تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة.
    • قلل من المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة قدر الإمكان؛ لأنها تزيد من الشعور بالخوف والقلق.
    • تجنب الإفراط في تناول السكريات والحلويات، فهي تُؤثر سلبًا على مستوى السكر، وهذا قد يزيد من الشعور بالخوف والقلق.

    علاج الخوف طبيًا

    راجع الطبيب إذا كان الخوف شديدًا أو مستمرًا، أو منعك من ممارسة حياتك بشكلٍ طبيعي، ويُمكن أن يلجأ الطبيب للعلاج النفسي، أو العلاج الدوائي أو كلاهما في الحالات المتوسطة والشديدة، خاصةً إذا كان الخوف مرتبطًا بالاضطرابات الآتية: [2][6][7]

    ومن طرق العلاج التي قد يلجأ إليها الطبيب:

    العلاج بالتعرض

    يُعد العلاج بالتعرض من أهم أنواع العلاج النفسي للخوف، ويُركز على تعريضك للمواقف التي تُحفز شعورك بالخوف، وذلك عن طريق الآتي: [2]

    • التعرض التخيلي:

    حيث تتخيل المواقف التي تخيفك، وربما يستعين الطبيب بتقنيات الواقع الافتراضي لمحاكاة هذه المواقف.

    • التعرض الواقعي:

    في هذه الحالة ستواجه مخاوفك في الحياة اليومية وبشكلٍ مباشر، ولكن يحدث ذلك تحت إشراف الطبيب وبطريقة تدريجية ومدروسة.

    وعادةً ما يلجأ الطبيب للعلاج بالتعرض في حال كنت تتجنب مخاوفك دائمًا، فيكون هذا العلاج أكثر فعالية في هذه الحالة؛ لأنه يُساعد على تحسين استجابتك وقدرتك على التعامل مع الخوف والقلق. [2]

    mental health inread banner image
    خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل
    استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين
    احجز جلستك الان

    العلاج السلوكي المعرفي

    يركز هذا العلاج على تحديد الأفكار والسلوكيات السلبية المرتبطة بالخوف، وتغييرها لتصبح أكثر إيجابية، كما يُعلّمك المعالج مهارات حل المشكلات وتقنيات الاسترخاء؛ لتتعامل مع المواقف التي تخيفك بصورة أفضل. [2][6]

    العلاج بالقبول والالتزام

    يساعدك هذا العلاج النفسي على تقبل أفكار ومشاعرك المرتبطة بالخوف، بدلًا من محاولة تغييرها، ولكن دون أن تسمح لهذه المخاوف والأفكار بالتأثير على قراراتك. [2]

    العلاج الدوائي

    يُمكن أن يلجأ الطبيب للأدوية في الحالات الشديدة، أو إذا كنت تُعاني من اضطرابات القلق أو الاكتئاب، ومن الأمثلة عليها البنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines) أو مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective serotonin reuptake inhibitors). [2]

    يُمكن علاج الخوف بطرقٍ بسيطة، مثل تحديد أسباب الخوف ومواجهتها، والتخلي عن السعي للمثالية، وممارسة تقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية، ولكن قد تستدعي الحالات المتوسطة والشديدة مراجعة الطبيب؛ فقد يلجأ للعلاج النفسي أو الدوائي.

    ويُمكنك الآن حجز جلسة علاج نفسي عن بعد (أونلاين) عبر موقع الطبي؛ ليُحدد لك الطبيب أفضل طريقة للتغلب على مخاوفك، وتذكر أن طلب المساعدة ليس ضعفًا، بل هو دليلٌ على قوتك!

    اقرا ايضاً :

    رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين
    رهاب المدرسة.. ظاهرة تقلق الأبوين

    يعد رهاب المدرسة بالانجليزية School Phobia او مشكلة خوف الاطفال من المدرسة واحدا من اهم الاضطرابات التي يعاني منها 5 … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    يعد رهاب المدرسة بالانجليزية School Phobia او مشكلة خوف الاطفال من المدرسة واحدا من اهم الاضطرابات التي يعاني منها 5 … اقرأ أكثر

    [1] Mental Health Foundation. How to Manage Anxiety and Fear. Retrieved on the 19th of November, 2024.

    [2] Hailey Shafir. How to Overcome Fear: 10 Tips to Conquer Fear. Retrieved on the 19th of November, 2024.

    [3] Nhsinform.scot. 10 Ways to Fight your Fears. Retrieved on the 19th of November, 2024. 

    [4] Tanya J. Peterson. Progressive Muscle Relaxation: How It Works, Benefits, & Tips. Retrieved on the 19th of November, 2024. 

    [5] Reallifecounseling.us. 6 Strategies to Overcome Fear and Anxiety. Retrieved on the 19th of November, 2024. 

    [6] Betterhealth.vic.gov.au. Fighting your Fears. Retrieved on the 19th of November, 2024. 

    [7] Healthdirect.gov.au. Facing and Overcoming Fears. Retrieved on the 19th of November, 2024. 

    الكلمات مفتاحية

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • اكتئاب ما بعد التخرج

    الكاتب: رؤى الحسن /الدليل-الطبي/%D8%B1%D8%A4%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B3%D9%86-192367 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 18 يوليو 2024 | 5 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    اكتئاب ما بعد التخرج

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    يواجه العديد من الطلبة مشاعر مختلطة من الحزن والكآبة والتوتر مع انتهاء فترة الدراسة والجامعة، ومع تغيّر روتينهم اليومي المعتاد على مدار عدة سنوات، ومواجهتهم لتحديات وتوقعات مختلفة من الأهل والبيئة المحيطة، فما علاقة هذه الفترة الانتقالية بالاكتئاب؟ وهل تستدعي طلب المساعدة أو العلاج؟ هذا ما سنناقشه بالتفصيل فيما يأتي.

    اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

    محتويات المقال

    اكتئاب ما بعد التخرج

    يتسبّب اكتئاب ما بعد التخرج بظهور أعراض الاكتئاب على فئة الشباب بعد تخرجهم من الجامعات أو الكليات، وانتقالهم لأدوار مختلفة في المجتمع، ورغم أنّه لا يُصنّف كمرض نفسيّ بشكل رسميّ في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسيّة، إلا أنّه شائع للغاية بين فئة الشباب، الذي يُعانون بالأصل بمقدار الضعف من الاكتئاب -عمومًا- مقارنة بغيرهم من الأفراد. [1][2]

    أسباب الإصابة باكتئاب ما بعد التخرج

    ثمة العديد من الأسباب التي تُساهم في الشعور باكتئاب ما بعد التخرج، ويُذكر من أبرزها ما يأتي: [3][4]

    • التوقعات المرتفعة لحياة ما بعد التخرج، والاصطدام مع الواقع المختلف والحياة الحقيقية بعيدًا عن هذه التوقعات.
    • الضغوطات من الفرد نفسه والبيئة المحيطة من عائلة وأصدقاء ومعارف، وما يستفسرون عنه عادةً حول مخططات الطالب بعد التخرج وأهدافه القادمة، ويبدو هذا الضغط أكثر شدّة لدى الطلاب الذين تعوّل عليهم عائلاتهم لمساندة العائلة وتحسين وضعها المعيشي، ولدى الفرد الأول الذي يتخرج من الجامعة في عائلته.
    • الضغوطات المالية، الناجمة عن الديون المرتبطة برسوم الدراسة، أو الرغبة في الالتحاق بوظيفة سريعًا لمساندة العائلة في أسرع وقت.
    • البطالة، التي تزيد الضغوطات على كاهل الطالب بعد التخرج، إذ أن إصابة الطلاب ممن أعمارهم ما بين 18 و25 عامًا أكثر بمعدّل 3 أضعاف من الأفراد الآخرين.
    • التغير الكبير في حياة الطالب، بدءًا من الاختلاف في روتين حياته اليومي، ودائرة معارفه وأصدقائه، ومسؤولياته، وما يترتيب عليه من التزامات مالية، وأدوار جديدة، إلى بلوغ توقعاته وتوقعات أهله ومجتمعه، واختلاف علاقاته الاجتماعية.
    • فقدان الدعم الاجتماعي، إذ تمثّل مرحلة ما بعد التخرج الانتقال من مرحلة الشباب ودعم الرفاق والأساتذة والأهل إلى مرحلة البلوغ ومسؤولياتها.

    أعراض اكتئاب ما بعد التخرج

    يُلاحَظ على الطلاب الذين يُعانون من اكئتاب ما بعد التخرج شعورهم باليأس، وفقد الحماس، والعار، ومواجهة مشاكل في النوم والتفكير، والحزن أو القلق، وقد يتزامن ذلك مع ظهور أعراض الاكتئاب الشهيرة، التي تتمثّل فيما يأتي: [2][5]

    • الشعور بالهيجان والغضب.
    • العزلة والابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء.
    • الشعور بعدم القيمة.
    • الشعور بالإعياء العام.
    • المعاناة من أعراض جسدية؛ مثل: اضطرابات المعدة، والصداع.
    • الشعور بالوحدة.
    • القلق تجاه الأيام القادمة وما تخفيه.
    • الخوف الشديد تجاه ما تحمله التوقعات في المستقبل.
    • عدم الشعور بالمتعة عند القيام بما اعتاد الفرد على الاستمتاع به.
    • فقدان الشهية أو زيادتها على غير المعتاد.
    • الشعور بالتوتر الشديد والخمول.
    • ضعف التركيز.
    • القيام بسلوكيات متهورة.
    • مراودة الفرد أفكار بإلحاق الأذى بالنفس أو الانتحار.

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    علاج اكتئاب ما بعد التخرج

    يُمكن اتّباع بعض النصائح والإرشادات الذاتية التي تُساعد الفرد على تخطّي اكتئاب ما بعد التخرج، وفي حال عدم مُلاحظة أي تحسّن أو في الحالات الشديدة فقد يستدعي الأمر اللجوء لعلاجات طبية أُخرى، وفيما يأتي تفصيل لكل منهما على حدة:

    • نصائح لتخطي اكتئاب ما بعد التخرج

    وتتضمّن مجموعة من الاستراتيجيات والعادات البسيطة، ومنها: [3][6]

    • الاستفادة من خدمات الخريجين التي تقدمها بعض الجامعات والكليات للطلبة الخريجين؛ لزيادة فرصهم في سوق العمل؛ مثل: خدمة تعديل السيرة الذاتية، والتدريب على الوظائف.
    • تحديد أهداف يُمكن تحقيقها، والالتزام بخطوات الوصول إليها ولو تطلّب ذلك بعض الوقت أو كانت الخطوات صغيرة، وتمضية الوقت الكافي لتحديد هذه الأهداف يضمن واقعيتها وتحقيقها ولو بعد حين.
    • التواصل مع الأصدقاء بشكل كافٍ، وتجنّب الانعزال عنهم والاكتفاء بمتابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي، إذ يُمكن الحصول على الدعم المعنوي منهم عبر الدردشة معهم أو الاتصال بهم أو زيارتهم من وقت لآخر.
    • الالتزام بنمط حياة صحّي قدر الإمكان، وذلك بتناول الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية والنوم الكافي؛ لمساعدة الجسم على تجاوز مشاعر القلق والاكتئاب.
    • الانخراط في أنشطة ذات معنى؛ مثل التطوّع مع الجمعيات الخيرية والمبادرات الشبابية، التي تمنح الفرد شعور الإنجاز وترفع من قيمته أمام ذاته، وذلك إلى حين الحصول على عمل مناسب.
    • ممارسة التأمل؛ لمساعدة النفس على الشعور باللحظة والأحاسيس الحالية، والتركيز على ما يجده الفرد في حياته الآن بدلًا من القلق على المستقبل.
    • الانخراط في علاقات اجتماعية جديدة، بممارسة هوايات وأنشطة مختلفة، والتعرّف على أصدقاء جدد لتمضية الوقت معهم.
    • علاجات اكتئاب ما بعد التخرج

    يوصى بمراجعة الطبيب في حال الشعور بأنّ اكتئاب ما بعد التخرّج قد بدأ بالتأثير على حياة الفرد وأنشطته اليومية، وعلاقاته مع عائلته والآخرين من حوله، وتتشابه الخيارات العلاجية له مع علاج الاكتئاب نفسه، إذ تتضمّن واحدًا أو أكثر ممّا يأتي: [1][6]

    • العلاج السلوكي المعرفي.
    • العلاج النفسي التفاعلي (البين شخصيّ).
    • العلاج النفسي الديناميكي.
    • العلاج بالقبول والالتزام.
    • التربية النفسية والانضمام لمجموعات الدعم.
    • العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية.
    • العلاجات الدوائيّة؛ مثل مضادات الاكتئاب.
    • العلاج بالتحفيز المغناطيسيّ للدماغ.

    اقرأ أيضًا: أنواع مضادات الاكتئاب واستخداماتها

    mental health inread banner image
    خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل
    استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين
    احجز جلستك الان

    أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    في بعض الحالات يستدعي ظهور أعراض معيّنة لاكتئاب ما بعد التخرّج ضرورة زيارة الطبيب في أقرب وقت؛ لارتباطها بحالات شديدة يجب علاجها تجنّبًا لتفاقم الأمور وإلحاق الأذى بالنفس، وذلك في كل من الحالات الآتية: [3][4]

    • تكرّر التغيّب عن العمل.
    • عدم الاعتناء بالنفس والنظافة الشخصية.
    • النوم لساعات أطول أو أقلّ من الحدّ الطبيعي، وبشكل يوميّ.
    • استمرار أعراض الاكتئاب لعدة أسابيع أو أشهر.
    • مُحاولة الانتحار أو التفكير بذلك.

    بإمكانك الاستفادة من خدمة الاستشارات الطبية عن بعد التي يوفرها موقع الطبي على مدار 24 ساعة وطيلة أيام الأسبوع؛ لمساعدتك على تجاوز اكتئاب ما بعد التخرج في حال كنت تُعاني من أعراضه، وذلك من خلال استراتيجيات وخطة علاجية مناسبة لأجلك.

    يوصى بمراجعة الطبيب في حال الشعور بأيّ من أعراض الاكتئاب عمومًا، أو أعراض اكتئاب ما بعد التخرّج على وجه الخصوص؛ ليُساعدك من خلال خطة علاجية واستراتيجيات مناسبة لأجلك، ويُساهم في حمايتك من أيّ مضاعفات محتملة. يمكنك الآن التحدث مع طبيب معتمد عبر منصة الطبي في أيّ وقت ومن أيّ مكان؛ لتقديم الدعم والرعاية النفسية الأمثل.

    اقرا ايضاً :

    أساليب التربية وعدوانية المراهقين
    أساليب التربية وعدوانية المراهقين

    تختلف اساليب التربية من فرد لآخر فربما يتخذ هذان الوالدان اسلوب اللين في التربية بينما يتخذ آخران اسلوب الحزم والعنف … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    تختلف اساليب التربية من فرد لآخر فربما يتخذ هذان الوالدان اسلوب اللين في التربية بينما يتخذ آخران اسلوب الحزم والعنف … اقرأ أكثر

    [1] Vara Saripalli. How To Deal With Post-Graduation Depression. Retrieved on the 20th of June, 2024

    [2] Better Help.com. Understanding Post-Graduation Depression And How To Handle It Effectively. Retrieved on the 20th of June, 2024

    [3] Emily Delzell. Post-College Depression: Why You Feel Lonely. Retrieved on the 20th of June, 2024

    [4] Francis Kuehnle. Identifying and Coping with Post-Grad Depression. Retrieved on the 20th of June, 2024

    [5] Stephanie Capecchi. Post-Graduation Depression: Causes & How to Cope. Retrieved on the 20th of June, 2024

    [6] Jacquelyn Johnson. Post-Grad Depression Is Real — Why It Happens and How to Cope. Retrieved on the 20th of June, 2024

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • متلازمة الشاشات الإلكترونية: كل ما تود معرفته

    الكاتب: دعاء المصري /الدليل-الطبي/%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A-192365 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 2 فبراير 2025 | 5 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    متلازمة الشاشات الإلكترونية: كل ما تود معرفته

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    مع التطور الذي نشهده أصبحت الأجهزة الإلكترونية لا تفارقنا، وحتى أطفالنا أصبحوا يقضون ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز أو ممارسة الألعاب الإلكترونية، مما يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية، ويزيد فرص إصابتهم بمتلازمة الشاشات الإلكترونية.

    فما هي هذه المتلازمة؟ وما أعراضها؟ وما دور الأهل في علاج متلازمة الشاشات الإلكترونية؟ تعرف على الإجابة وأكثر في هذا المقال.

    اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

    محتويات المقال

    ما هي متلازمة الشاشات الإلكترونية؟

    متلازمة الشاشات الإلكترونية (بالإنجليزية: Electronic Screen Syndrome) هي حالةٌ تحدث بسبب قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية، حيث إنّ هذا يُحفّز الجهاز العصبي بشكلٍ زائد، مما يُؤثر على السلوك والمزاج والتركيز، كما قد تظهر أعراضٌ جسدية مثل تشوش الرؤية وألم الرقبة، وربما يُصاب الشخص بالإدمان أحيانًا. [1][5]

    عادةً ما تُصيب المتلازمة الأطفال الصغار والمراهقين؛ لأنهم يقضون ساعاتٍ طويلة في مشاهدة التلفاز أو اللعب على الإنترنت، فعلى سبيل المثال يُقدر أن الأطفال في عمر 2- 6 سنوات يقضون ساعتين إلى أربع ساعات يوميًا أمام شاشات التلفاز والأجهزة الإلكترونية. [1]

    اقرأ أيضًا: إدمان الإنترنت والشاشات الإلكترونية، كيف يمكن علاجه؟

    أعراض متلازمة الشاشات الإلكترونية

    تُعد متلازمة الشاشات الإلكترونية مفهومًا جديدًا نسبيًا، وهذا يعني أن أعراضها وعلاماتها قيد الدراسة، لكن بشكلٍ عام فإنها تُؤثر على المزاج والسلوك والقدرة على التواصل مع الآخرين، حيث يشكو الطفل من الأعراض الآتية: [1][2]

    • تقلباتٍ مزاجية مستمرة أو مفاجئة.
    • نوبات غضب شديدة ومفرطة.
    • سرعة الانفعال والتصرف بتهور دون تفكيرٍ بالعواقب.
    • تراجع الأداء الدراسي، خاصةً أنه يُصاب بصعوبة التركيز وضعف الذاكرة.
    • إهمال الواجبات المنزلية.
    • الأرق واضطرابات النوم، مثل النوم المتقطع.
    • صعوبات التعلم.
    • القلق والتوتر.
    • الاكتئاب.

    بالإضافة إلى الاعراض السابقة، تُؤثر متلازمة الشاشات الإلكترونية على نمو وتطور الطفل كالآتي: [2]

    • يُؤثر الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات على نمو دماغه وتطوّر مهارات التواصل لديه، خاصةً أنّه لا يقضي وقتًا كافيًا مع عائلته، ولا يلعب مع أقرانه بشكلٍ طبيعي.
    • يُمكن أن تظهر علامات شبيهة بمرض التوحّد؛ حيث قد يتجنب الطفل التواصل مع الآخرين، لكن تكون هذه الأعراض مؤقتة وتختفي عند منعه من استخدام هذه الأجهزة.
    • يكرر الطفل بعض الكلمات والجمل التي يسمعها أثناء استخدام هذه الأجهزة، لكن دون أن يدرك معناها.

    اقرأ أيضًا: مخاطر الأجهزة التكنولوجية على صحة الأطفال وتأثيرها.

    mental health inread banner image
    خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل
    استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين
    احجز جلستك الان

    أسباب وعوامل خطر متلازمة الشاشات الإلكترونية

    تحدث متلازمة الشاشات الإلكترونية بسبب التحفيز المفرط للجهاز العصبي، فمشاهدة التلفاز تؤثر على عقولنا بطريقة مشابهة للقهوة، فكما أننا نشعر بالإرهاق والتوتر الشديد عندما نتناول كمياتٍ كبيرة من القهوة، فإن جهازنا العصبي يُصاب بالإرهاق ونشعر بالقلق عندما نقضي وقتًا طويلًا في مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية. [1][3]

    ويُعتقد أن العوامل الآتية تزيد من فرص الإصابة بمتلازمة الشاشات الإلكترونية: [1][3]

    • الجنس، حيث يكون الذكور أكثر عرضة للإصابة بها.
    • العمر، كلما كان العمر أصغر كانت فرص الإصابة بها أعلى.
    • وجود ميل أو استعداد للإدمان.
    • الإصابة بالتوحد.
    • اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
    • الإصابة باضطرابات نفسية، أو عصبية أو سلوكية.
    • الربو.
      التحسّس لبعض أنواع الطعام. 

    لكن يُمكن أن يُصاب أي شخصٍ بمتلازمة الشاشات الإلكترونية، بغض النظر عن وجود العوامل السابقة. [3]

    اقرأ أيضًا: أضرار استخدام الأطفال للشاشات الرقمية وطرق تجنبها.

    علاج متلازمة الشاشات الإلكترونية

    تتحسّن أعراض متلازمة الشاشات الإلكترونية وقد تختفي تمامًا عند التوقف عن استخدام جميع أنواع الأجهزة الإلكترونية، وذلك لمدة تتراوح بين 3- 4 أسابيع، لكن قد تحتاج الحالات الشديدة مدةً أطول، كما يُمكن أن تظهر الأعراض مرة أخرى إذا قضى الطفل وقتًا طويلًا في استخدام الأجهزة الإلكترونية. [3]

    وتستدعي الحالات الشديدة مراجعة أخصائي نفسي عند الإصابة بإدمان الشاشات الإلكترونية، والذي يلجأ عادةً للطرق الآتية: [4]

    خلال هذا العلاج يُحدد الأخصائي الأفكار والسلوكيات المرتبطة بإدمان الشاشات الإلكترونية، ويُعلّم المريض كيف يُغيرها ويكتسب عاداتٍ إيجابية.

    • العلاج الأسري (بالإنجليزية: Family Therapy):

    يُسبب إدمان الشاشات الإلكترونية مشكلاتٍ أسرية، وللتغلب على هذه المشكلات يُوضح الأخصائي طبيعة هذه المشكلة للأهل، ويُعلمهم الخطوات الصحيحة للتعامل معها.

    • العلاج الجماعي (بالإنجليزية: Group Therapy):

    خلال جلسات هذا العلاج يستفيد المصاب من نصائح أشخاصٍ آخرين مروا بالتجربة ذاته، مما يشجعه على تقبل حالته واتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص منها.

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    نصائح للتعامل مع متلازمة الشاشات الإلكترونية

    نظرًا لأن التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكلٍ مفاجئ وتام قد يكون صعبًا، ننصح باتباع النصائح الآتية لتقليل استخدامها تدريجيًا: [4]

    • عدم إعطاء الطفل هاتفًا أو جهازًا لوحيًا خاصًا به.
    • منع استخدام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز أثناء تناول الطعام أو قبل إنهاء الواجبات المنزلية، ويجب أن يلتزم جميع أفراد الأسرة بهذه القاعدة.
    • منع استخدامها قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
    • تحديد الوقت المسموح لاستخدامها بشكلٍ واضح وصارم، ويجب أن ينتبه الوالدان أيضًا إلى الوقت الذي يقضيانه أمام شاشة التلفاز أو الأجهزة الذكية الأخرى.
    • استخدام التطبيقات التي تُحدد وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية؛ حيث يُمكن ضبطها بطريقة تمنع استخدام الهاتف لأكثر من ساعتين مثلًا.
    • المشاركة في أنشطة ممتعة مع الطفل، مثل حل الألغاز والخروج في نزهة.
    • تشجيعه على اللعب في الخارج مع أقرانه.
    • مراقبة الألعاب والمحتوى الذي يُشاهده الطفل، وتشجيعه على استخدام هذه الأجهزة بشكلٍ هادف.

    يجب أن يدرك الأهل أن الخطر الذي تشكله هذه الأجهزة الإلكترونية على الطفل، خاصةً خلال سنواته الأولى، حيث يكون بحاجة للعب والحركة، والتحدث مع أقرانه والآخرين وجهًا لوجه؛ فهذا ضروري لبناء مهارات التواصل لديه، وقضاء الكثير من الوقت أمام هذه الأجهزة يمنعه من تطوير مهاراته. [1]

    اقرأ أيضًا: نصائح قبل استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية.

    تحدث متلازمة الشاشات الإلكترونية عند قضاء وقتٍ طويلٍ في مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الذكية، وتسبب أعراضًا مثل سرعة الانفعال، والاكتئاب، والقلق والأرق، وعادةً يُمكن علاجها بالتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية، والمشاركة في أنشطة أخرى ممتعة، مثل الخروج في نزهة، لكن تستدعي الحالات الشديدة استشارة طبيبٍ نفسي.

    يُمكنك الآن حجز جلسة علاج نفسي عن بعد (أونلاين) عبر موقع الطبي؛ ليُساعدك الطبيب على التعامل مع متلازمة الشاشات الإلكترونية أو الإدمان عليها.

    اقرا ايضاً :

    اضطرابات الأكل النفسية
    اضطرابات الأكل النفسية

    تصاب النساء باضطرابات الاكل النفسية مثل فقدان الشهية والشره العصبي بنسبة اكبر من الرجال ولا تستثنى منه الاميرات فديانا اميرة … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    تصاب النساء باضطرابات الاكل النفسية مثل فقدان الشهية والشره العصبي بنسبة اكبر من الرجال ولا تستثنى منه الاميرات فديانا اميرة … اقرأ أكثر

    [1] Kidslox.com. Electronic Screen Syndrome: What Parents Should Know. Retrieved on the 2nd of February, 2025.

    [2] Tavishi Dogra. Electronic Screen Syndrome: Leading To Secondary Autism In India. Retrieved on the 2nd of February, 2025.

    [3] Victoria L. Dunckley. Electronic Screen Syndrome: An Unrecognized Disorder? Retrieved on the 2nd of February, 2025.

    [4] Rachael Mason. 10 Tips to Cut Kids’ Screen Time. Retrieved on the 2nd of February, 2025.

    [5] Addictioncenter.com. Screen Addiction. Retrieved on the 2nd of February, 2025.

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • العلاقات الاجتماعية: مفتاحٌ لتحسين صحتك!

    الكاتب: أمل الخريسات /الدليل-الطبي/%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%AA-194191 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 23 يناير 2025 | 5 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    العلاقات الاجتماعية: مفتاحٌ لتحسين صحتك!

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    يستمتع الكثيرون بتجمعات العائلة أو لقاءات الأصدقاء، أو المشاركة في الأنشطة المجتمعية والتطوعية، لكن الأمر يتجاوز مجرد التسلية، فالعلاقات الاجتماعية لها تأثير مباشر وقوي على جودة حياتنا وصحتنا أيضًا! [1]

    الدراسات تؤكد أن أصحاب العلاقات الاجتماعية يعيشون حياة أطول، ويعانون من مشكلات صحية أقل، ويشعرون بسعادة أكبر، وفي الواقع، فإنّ تأثير الروابط الاجتماعية يمكن أن يضاهي النوم الجيد، والنظام الغذائي الصحي، وحتى الإقلاع عن التدخين. تابع القراءة للاطلاع على الفوائد الصحية والنفسية التي تقدّمها العلاقات الاجتماعية، وكيف يمكن بناء هذه العلاقات. [1]

    محتويات المقال

    7 فوائد للعلاقات الاجتماعية

    التواصل مع الأصدقاء والمقربين يترك أثرًا واضحًا ومُثبتًا علميًا على صحتنا وسعادتنا، حيث يقدم الفوائد الآتية:

    1. التخفيف من التوتر النفسي

    التوتر عدوٌ للصحة، بدءًا من تأثيره في المناعة ووصولًا إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لكن وجود أشخاص داعمين في الأوقات الصعبة يمكن أن يصنع فرقًا كبيرًا، حيث تمنح العلاقات الاجتماعية شعورًا بالقوة والقدرة على تجاوز ضغوط الحياة اليومية. [2]

    كما تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية يكونون أقل عرضة للتأثر بالصدمات النفسية، ويتعافون بسرعة أكبر بعد المرور بتجارب مؤلمة، مثل فقدان شخص عزيز. [2]

    2. تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب

    التواصل مع الآخرين يخفف من مشاعر الوحدة والقلق، ويمنح شعورًا بالسعادة والراحة، فعندما نقضي وقتًا مع من نهتم بهم، يُفرز الجسم الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin)، وهو مركب السعادة الذي يمنحنا دفعة من الطاقة والإيجابية شبيهة بتلك التي نشعر بها بعد تمرين رياضي شاق، مما يساعد على تحسين المزاج. [3]

    وقد وجدت مراجعة شاملة كبير شملت 38 دراسة، أن الصداقات القوية، خاصة تلك التي تقوم على الدعم المتبادل والمشاركة، تعزز الشعور بالراحة النفسية، وتحمي من المشكلات النفسية على المدى الطويل مثل القلق والاكتئاب، بغض النظر عن العمر. [4]

    mental health inread banner image
    خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل
    استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين
    احجز جلستك الان

    3. تحسين الثقة بالنفس

    إن التواصل مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، مثل الخروج مع الأصدقاء أو الانضمام إلى نادٍ تطوعي، لا يمنحنا شعورًا بالانتماء فقط، بل يضيف لمسة من المرح والتجارب المشتركة التي تجعل الحياة أكثر غنى، وهذا التفاعل الاجتماعي يعزز الثقة بالنفس، ويزيد من شعورنا بالقيمة والأهمية. [3]

    العلاقات الاجتماعية تتيح لنا رؤية أنفسنا بأفضل صورة من خلال أعين من يهتمون بنا، مما يساعدنا على بناء صورة إيجابية عن أنفسنا، ويمنح حياتنا هدفًا ومعنى أوضح. [3]

    4. الوقاية من الأمراض

    تشير الدراسات إلى أن العلاقات الاجتماعية القوية تسهم في تقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل: [3][5]

    5. الحماية من الخرف مستقبلًا

    العلاقات الاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا في إبقاء العقل نشطًا وحيويًا، ففي كل مرة نتفاعل فيها مع الآخرين، يتحفّز العقل ويعمل بشكلٍ أفضل، مما يساعد على تقوية الروابط العصبية التي تحمي من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر. [3]

    تشير الدراسات إلى أن كبار السن الذين يحرصون على التواصل الاجتماعي بانتظام يتمتعون بذاكرة أقوى، وقدرة أسرع على معالجة المعلومات، ومهارات لفظية أفضل. [3]

    6. تقوية المناعة

    بشكلٍ غريب، وجد أن العلاقات الاجتماعية الصحية تعزز من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والتعافي بشكل أسرع، وتساهم حتى في إطالة متوسط العمر مقارنةً مع الأشخاص الذين يعانون من الوحدة. [6]

    7. تشجيع العادات الصحية

    العلاقات الاجتماعية يمكن أن تكون حافزًا قويًا لتبني أسلوب حياة أكثر صحة، فالأشخاص المحيطون بنا يؤثرون بشكل كبير على اختياراتنا اليومية، فإذا كان الأصدقاء يمارسون الرياضة بانتظام أو يفضّلون الطعام الصحي، من المحتمل أن تصبح هذه العادات جزءًا من نمط حياتنا أيضًا. [3]

    حتى في العلاقات القريبة، مثل الأزواج، تُظهر الدراسات أن التحسينات في السلوكيات الصحية لأحدهما، مثل ممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين، تدفع الآخر إلى اتخاذ خطوات مشابهة، مما يعزّز من الصحة العامة للطرفين. [3]

    مخاطر العزلة الاجتماعية

    العزلة الاجتماعية ليست مجرد شيء عادي؛ بل تحمل تأثيرات خطيرة على الصحة. الأشخاص الذين يفتقرون إلى علاقات قوية، سواء كانت صداقات أو شراكات عاطفية أو روابط اجتماعية أخرى، يواجهون مخاطر صحية أكبر، حيث تشير الدراسات إلى أن الوحدة تزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى الوفاة المبكرة، ففي إحدى الدراسات التي شملت نحو نصف مليون شخص في المملكة المتحدة، وُجد أن الشعور بالوحدة يمكن أن يرفع مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 26%. [4]

    ومع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي بعد عام 2012، يبدو أن مشكلة الانفصال الاجتماعي أصبحت أكثر حدة، وقد باتت تؤثر على جميع الفئات العمرية، وجاءت جائحة كوفيد-19 لتفاقم هذا الاتجاه، مما منح العلماء فرصة لدراسة التأثيرات المباشرة للعزلة الاجتماعية على الصحة بشكل أوضح. [4]

    هذه النتائج دفعت منظمات صحية رائدة، مثل جمعية القلب الأمريكية، إلى التحذير من تأثير العزلة على الصحة، خصوصًا لدى كبار السن. [4]

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    نصائح لتقوية العلاقات الاجتماعية

    بعد الاطلاع على أهمية العلاقات الاجتماعية للصحة النفسية والجسدية، قد يتساءل البعض عن كيفية بناء شبكة اجتماعية قوية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك: [7]

    • عزّز العلاقات الحالية:

    لا تحتاج إلى البحث بعيدًا؛ ركّز على العلاقات التي لديك بالفعل. تواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين لم تتحدث معهم منذ فترة، ويمكنك ببساطة إرسال رسالة نصية للاطمئنان، أو إجراء مكالمة هاتفية، أو حتى الذهاب للقائهم شخصيًا في مقهى ما.

    • تقوية العلاقات مع زملاء العمل:

    إذا شعرت أن لديك قواسم مشتركة مع أحد زملائك في العمل، لا تتردد في بدء هذه العلاقة، وابدأ بشيء بسيط، مثل الحديث عن أمور بسيطة مثل العمل، ومن ثم التعمّق باهتمامات مشتركة أخرى.

    • انضم إلى مجموعات أو أندية:

    فكر في الأنشطة التي تستمتع بها، وابحث عن مجموعات محلية أو أندية تمارس هذه الأنشطة، وإذا كنت غير مستعد للقاء أشخاص وجهًا لوجه، جرب الانضمام إلى مجتمعات إلكترونية تتشارك نفس اهتماماتك بدايةً، ثم التعرّف عليهم شخصيًا بالتدريج بعد التعوّد عليهم.

    • شارك في العمل التطوعي:

    التطوع ليس فقط وسيلة رائعة لمساعدة الآخرين، بل هو أيضًا فرصة للتعرف على أشخاص جدد، كما أنه يحسّن الحالة المزاجية، ويخفف من أعراض الاكتئاب والقلق.

    • تعلم شيئًا جديدًا:

    سجّل في دورة تدريبية أو فصل تعليمي في منطقتك؛ للحصول على فرصة تعرّف مع أشخاص يشاركونك هواياتك وتفضيلاتك.

    • كن ودودًا في التعامل:

    اجعل الآخرين يشعرون بالراحة للتواصل معك من خلال الابتسام، وإظهار لغة جسد منفتحة، وإجراء محادثات ودية، وحاول طرح أسئلة مفتوحة، واستمع بإنصات لأفكار غيرك.

    إن بناء علاقات اجتماعية قوية والمحافظة عليها له تأثير إيجابي كبير على صحتك النفسية والجسدية. إذا كنت تواجه صعوبة في التفاعل مع الآخرين أو تشعر بأنك في عزلة، لا تتردد في التواصل مع الطبيب أو الأخصائي النفسي عبر موقع الطبي للحصول على الدعم المناسب.

    اقرا ايضاً :

    هل السعادة غاية أم وسيلة؟ وما هي متطلباتها؟
    هل السعادة غاية أم وسيلة؟ وما هي متطلباتها؟

    نبحث طوال حياتنا عن السعادة نريد ان نشعر بالسعادة في كل لحظة في حياتنا فمن منا لا يريد ان يشعر … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    نبحث طوال حياتنا عن السعادة نريد ان نشعر بالسعادة في كل لحظة في حياتنا فمن منا لا يريد ان يشعر … اقرأ أكثر

    [1] Harvard Health Publishing. The health benefits of strong relationships. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    [2] Kendra Cherry, MSEd. How Social Support Contributes to Psychological Health. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    [3] Dawn Hubbard, MD. Five Surprising Health Benefits to Socializing with Others. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    [4] Zara Abrams. The science of why friendships keep us healthy. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    [5] Centers for Disease Control and Prevention. Social Connection. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    [6] Betterhealth. Strong relationships, strong health. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    [7] HCBH. Cultivating Mental Health: The Importance of Social Relationships. Retrieved on the 13th of January, 2025.

    الكلمات مفتاحية

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • أسباب البلوغ ونزول الدورة في سن مبكر عند الإناث

    الكاتب: آيات أبو شامه /الدليل-الطبي/%D8%A2%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%87-159018 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 10 يوليو 2024 | 6 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    أسباب البلوغ ونزول الدورة في سن مبكر عند الإناث

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    يحدث البلوغ المبكر عند الإناث نتيجةً لعدة أسباب والتي تختلف باختلاف نوع البلوغ المبكر، فمن الممكن أن يكون نوعه إما بلوغ مبكر مركزي أو طرفي، وهناك أسباب متعددة لحدوث كل منها. [1]

    وفي المقال التالي سنقوم بتوضيح أسباب البلوغ المبكر عند الإناث في كلا الحالتين بالتفصيل.

    اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

    محتويات المقال

    ما هو البلوغ المبكر عند الإناث؟

    البلوغ المبكر (بالإنجليزية: Precocious Puberty or Early Puberty)، هو حالة تتمثّل ببدء تحول جسم الطفل إلى جسم بالغ في وقت مبكر جدًا، حيث يبدأ البلوغ بشكل طبيعي بالمرحلة العمرية التي تتراوح ما بين 8 – 13 عامًا، بينما يحدث البلوغ المبكر لدى الفتيات بعمر ما قبل سن 8 سنوات. [1][2]

    إنّ من أهم وأولى علامات البلوغ المبكر هي نموّ الثدي لدى الفتاة، بينما يحدث نزول الدورة بعد ظهور العلامات الأولية بفترة تتراوح ما بين 2 – 3 سنوات، أي سيحدث نزول الدورة عند الفتاة بعمر 10 سنوات فما دون. [1][2]

    كما يجدر الذكر بأنّ البلوغ المبكر يحدث عند الإناث بمعدل أعلى بعشرة أضعاف مقارنةً بحدوثه عند الذكور. [1]

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    ما هي أسباب البلوغ المبكر عند الإناث؟

    يتم تنظيم حدوث البلوغ عند الإناث من خلال عدة أجزاء من الدماغ، حيث تبدأ هذه الأجزاء بإرسال إشارات وإفراز هرمونات تعمل على تحفيز الأجزاء الأخرى من الجسم لإنتاج الهرمونات الجنسية والتي ستبدأ بإحداث التغيرات في جسم الأنثى. [2][3]

    ويُمكن أن تتضمن أهم أنواع الغدد المسؤولة عن تنظيم حدث البلوغ لدى الفتيات ما يلي: [2][3][4]

    • منطقة ما تحت المهاد، والتي سيتم إفراز منها الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية والذي يحفّز الغدة النخامية على إفراز هرموناتها المختلفة.
    • الغدة النخامية، والتي تقوم بإفراز هرمونات موجهة الغدد التناسلية، بما فيها الهرمون الملوتن والهرمون المنبه للجريب، حيث ستعمل هذه الهرمونات على تحفيز إفراز المبيض للهرمونات الجنسية.
    • المبيض، والذي يقوم بإفراز الهرمونات الجنسية، أهمها هرمون الإستروجين المسؤول عن التغيرات الجسدية المرتبطة بمرحلة البلوغ، بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون.

    بالتالي، يمكن أن تتضمّن أسباب البلوغ المبكر عند الإناث أي من العوامل التي تؤثر على هذه الغدد وتتسبّب باضطراب الهرمونات المسؤولة عن حدوث البلوغ لدى الفتاة. [2][4]

    بشكل عام يمكن تقسيم البلوغ المبكر إلى نوعين رئيسيين، وهما البلوغ المبكر المركزي والبلوغ المبكر الطرفي، حيث يحدث كل منهما نتيجةً لأسباب مختلفة. [1][4]

    وفيما يلي توضيحًا لكل منهما:

    أسباب البلوغ المبكر المركزي عند الإناث

    يُعدّ البلوغ المبكر المركزي (Central Precocious Puberty) هو النوع الأكثر الشيوعًا، والذي يحدث عندما تبدأ الغدة النخامية بإنتاج هرمونات موجهة الغدد التناسلية في سن مبكرة والتي ستعمل على تحفيز الغدد التناسلية الموجودة في المبيض لإنتاج هرمون الإستروجين وهرمون التستوستيرون. [1][4]

    في معظم الإناث، يكون البلوغ المبكر المركزي مجهول السبب، مما يعني عدم وجود أي سبب واضح لحدوثه وعادًة ما يكون معظم الأطفال الذين يعانون من هذه الحالة لا يعانون من أي مشاكل طبية خطيرة أخرى أو مخاوف صحية أساسية يمكن أن تؤدي إلى بداية البلوغ لديهم في سن مبكر. [4][5]

    وفي حال تم تحديد سبّب لحدوث البلوغ المبكر المركزي عند الفتاة، فمن الممكن أن يكون أحد الأسباب التالية: [1][4][5][6]

    • الأورام والنموات الأخرى التي تظهر في منطقة الدماغ أو الحبل الشوكي، والتي غالبًا ما تكون غير سرطانية (حميدة)، ومن الأمثلة عليها:
      • الورم العابي تحت المهاد.
      • الورم الدبقي البصري.
      • الورم النجمي.
      • الورم البطاني العصبي.
      • أورام المنطقة الصنوبرية.
    • إصابة الدماغ أو الحبل الشوكي، والتي تحدث سواء نتيجة الخضوع لعملية جراحية أو التعرض لضربة على الرأس، الأمر الذي يؤثّر على إنتاج الغدة النخامية لهرموناتها.
    • تراكم السوائل في الدماغ عند الولادة.
    • عدوى وخراجات الدماغ.
    • التهاب السحايا السلي.
    • الشلل الدماغي.
    • العلاج الإشعاعي في منطقة الدماغ.
    • قصور الغدة الدرقية الشديد.
    • المتلازمات الجينية النادرة، مثل: طفرات الجين KISS1.
    • الورم العابي تحت المهاد.
    • الورم الدبقي البصري.
    • الورم النجمي.
    • الورم البطاني العصبي.
    • أورام المنطقة الصنوبرية.

    اقرأ أيضًا: العلاقة ما بين البلوغ المبكر وسرطان الثدي

    أسباب البلوغ المبكر الطرفي عند الإناث

    يُعدّ البلوغ المبكر الطرفي (Central Precocious Puberty) أقل شيوعًا، وتتم تسميته بالبلوغ الكاذب المبكرة، حيث تكون فيه مستويات الغدة النخامية، إلا أنّه يكون لدى الفتاة اضطراب في مستويات هرمون الإستروجين أو هرمون التستوستيرون، وذلك نتيجة وجود مشكلة في المبيضين أو الغدة الكظرية المسؤولة أيضًا عن إفراز هرمون التستوستيرون عند الأنثى. [1][6]

    ويُمكن أن تتضمن أسباب البلوغ المبكر الطرفي عند الإناث ما يلي: [1][4][6]

    • تضخم الغدة الكظرية الخلقي.
    • تكيس المبايض.
    • أورام في الغدد الكظرية أو المبيضين، وهي من أسباب البلوغ المبكر عند الإناث النادرة.
    • متلازمة فان ويك وغرومباخ (بالإنجليزية:  Van Wyk and Grumbach Syndrome) الذي تتميز بمعاناة الفتاة من قصور الغدة الدرقية الأولي وتكيس المبايض.
    • متلازمة ماكون – أولبرايت (بالإنجليزية: McCune-Albright Syndrome)، وهي اضطراب جيني غير شائع يمكن أن يسبّب مشاكل في لون الجلد، وصحة العظام، وإنتاج الهرمونات، بما فيها زيادة إنتاج الهرمونات الأندروجينية، مثل: هرمون التستوستيرون. 
    • التعرض للمنتجات التي تحتوي على هرمون الإستروجين أو التستوستيرون، مثل: كريمات الإستروجين أو حبوب منع الحمل.

    هل البلوغ المبكر عند الإناث وراثي؟

    من الأسئلة الشائعة حول أسباب نزول الدورة بسن مبكر هو السؤال حول ما إن كانت هذه الحالة وراثية أم لا، والجواب هو نعم، يمُكن أن يكون البلوغ المبكر حالة وراثية تنتقل عبر الأجيال المختلفة، حيث أنّ أحد الأسباب المعروفة للبلوغ المبكر هو حدوث طفرة في جين MKRN3، الذي يلعب دورًا في تحديد موعد بدء البلوغ، ومن الممكن أن تنتقل هذه الطفرة الجينية عبر الأجيال المختلفة من العائلات. [2]

    sina inread banner image
    مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
    الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
    اسأل سينا

    ما هي العلاقة بين السمنة البلوغ المبكر عند الإناث؟

    على الرغم من عدم اعتبارها كأحد أسباب البلوغ المبكر عند الإناث إلا أنّ زيادة الوزن أو السمنة يُمكن أن يزيد من خطر حدوث هذه الحالة عند الأنثى، وأحد التفسيرات المحتملة لذلك هو وجود دور لهرمون اللبتين في حدوث البلوغ. [1][7]

    بشكل عام، لا يؤدي اللبتين إلى البلوغ من تلقاء نفسه. ولكن هناك أدلة على أنّه لكي يبدأ سن البلوغ، يجب أن يكون لدى الطفلة ما يكفي من هرمون الليبتين في جسمها. [7]

    وبما أنّه يتم إفراز هرمون اللبتين من الخلايا الدهنية، بالتالي كلما زادت الدهون في الجسم نتيجة الإصابة بالسمنة ستزداد كمية هذا هرمون في الجسم. ونتيجةً لذلك يُمكن أن تكون الفتيات اللاتي لديهن مستويات عالية من هذا الهرمون، نتيجة الإصابة بالسمنة، أكثر عرضة للبلوغ المبكر. [7]

    لكن يجب التنويه إلى أنّه في بعض الحالات يُمكن أن يتم تشخيص إصابة الأنثى بالبلوغ المبكر بشكل خاطئ، ففي بعض الأحيان يُمكن أن يخلط أطباء الأطفال بين نموّ الثدي وتراكم الدهون في منطقة الصدر لدى الفتيات، كما يُمكن أن يكون من الصعب حتى على المتخصصين، مثل: أطباء الغدد الصماء، تحديد ما إن كان الحجم الكبير للثدي عند الفتاة ناجمًا عن تواجد الدهون أم نموّ أنسجة الثدي وحدوث البلوغ المبكر لها. [7]

    بالتالي لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول العلاقة ما بين السمنة وزيادة خطر حدوث البلوغ المبكر عند الفتيات. [1][7]

    تتعدّد أسباب البلوغ المبكر عند الإناث، فعادةً ما يحدث نتيجة وجود مشكلة في الدماغ والغدة النخامية، إلا أنّه في بعض الأحيان يُمكن أن يكون ناجمًا عن وجود مشاكل في المبيض أو الغدة الكظرية.

    يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب في حال زيادة حجم الثدي أو نزول الدورة في سن مبكر عند الفتيات، وذلك للبحث في أسباب المشكلة ومتابعة الحالة عن كثّب، كما بإمكان الوالدان الآن الاستفادة من خدمة الاستشارات الطبية عن بعد التي يوفرها موقع الطبي على مدار 24 ساعة وطيلة أيام الأسبوع للإجابة عن جميع الاستفسارات المتعلقة بالبلوغ المبكر عند بناتهم.

    [1] WebMD.com. Precocious (Early) Puberty. Retrieved on the 4th of July, 2024.

    [2] Elizabeth Pratt. How Early Is Too Early for Children to Reach Puberty? Retrieved on the 4th of July, 2024.

    [3] Ashley Marcin. Navigating Puberty: The Tanner Stages. Retrieved on the 4th of July, 2024.

    [4] James Roland. Precocious Puberty in Boys and Girls. Retrieved on the 4th of July, 2024.

    [5] Zawn Villines. What to Know about Precocious Puberty. Retrieved on the 4th of July, 2024.

    [6] Kota, A. S., & Ejaz, S. (2023). Precocious puberty. In StatPearls [internet]. StatPearls publishing.

    [7] R. Morgan Griffin. Obesity and Early Puberty: What’s the Risk? Retrieved on the 4th of July, 2024.

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • كل ما يلزمك معرفته حول نقص اليود عند الأطفال

    الكاتب: ميس حسن /الدليل-الطبي/%D9%85%D9%8A%D8%B3-%D8%AD%D8%B3%D9%86-192736 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 11 نوفمبر 2024 | 7 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    كل ما يلزمك معرفته حول نقص اليود عند الأطفال

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    يُمكن أن يُؤثر نقص اليود عند الأطفال سلبًا على صحتهم، وربما يُعرضهم لمشكلاتٍ خطيرة تؤثر على نموهم، ورغم أن الأطفال يحتاجون اليود بكميات قليلة، إلا أنه يجب التأكد من حصول الطفل على الكمية الموصى بها من اليود، والتي تختلف باختلاف مراحل نموه. [7]

    ما هو نقص اليود عند الأطفال؟ وما هي أسبابه؟ وكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟ إليك التفاصيل في المقال الآتي.

    محتويات المقال

    نقص اليود عند الأطفال

    يحدث نقص اليود عند الأطفال عندما لا يحصل الجسم على حاجته من اليود، [3] ويُعد اليود من العناصر الأساسية لنمو الأطفال؛ لدوره في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroid Hormones) بنوعيها: ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4)، وهي الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، ومعدل ضربات القلب، والعديد من الوظائف الحيوية الأخرى، بالإضافة إلى دورها الهام في نمو الدماغ، والأعصاب، والعظام. [6][7]

    وعادةً يحصل الجسم على حاجته من اليود عن طريق الطعام، خاصةً المأكولات البحرية وملح الطعام المعالج باليود، لذا فإن نقص اليود عند الأطفال يكون أكثر شيوعًا لدى الأطفال حديثي الولادة؛ بسبب اعتمادهم على الرضاعة، والأطفال الذين لا يتناولون كمية كافية من الأطعمة الغنية باليود. [3]

    اقرًا أيضًا: فوائد اليود المحتملة

    مستوى اليود المنخفض عند الأطفال

    يُفرز الجسم اليود الذي يتناوله الطفل عن طريق البول، لذا غالبًا يعتمد الأطباء على نسبة اليود في البول لتقييم مستواه في الجسم، وبحسب توصيات منظمة الصحة العالمية فإن كمية اليود التي يتناولها الطفل تكون كافية إذا كان معدل اليود في البول يتراوح بين 100- 199 ملليجرام/لتر. [3]

    في حين يدل انخفاض نسبة اليود في البول عن هذا المعدل على نقص اليود عند الطفل، وفيما يأتي تفصيل ذلك: [3]

    • يكون الطفل مصابًا بنقص اليود الشديد إذا كان معدل اليود في البول أقل من 20 ملليجرام/لتر.
    • يكون الطفل مُصابًا بنقص اليود المتوسط إذا كان معدل اليود في البول بين 20-49 ملليجرام/لتر.
    • يكون الطفل مُصابًا بنقص اليود الخفيف إذا كان معدل اليود في البول بين 50-99 ملليجرام/لتر.

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    أسباب وعوامل خطر نقص اليود عند الأطفال

    يحدث نقص اليود عند الأطفال بسبب عدة عوامل، أهمها:[5][6][8]

    • عدم حصول الأم على كميات كافية من اليود خلال الحمل أو الرضاعة، مما يسبب نقص اليود عند الجنين أو الرضيع.
    • عدم حصول الطفل على اليود بشكل كافٍ من خلال الغذاء، خاصة عند بدء الطفل بتناول الأطعمة الصلبة.
    • احتواء التربة على كميات قليلة من اليود، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة اليود في المزروعات من الخضروات والفواكه.
    • حاجة الطفل لاتباع حمية تُركز على تناول كمياتٍ قليلة من الملح، كما هو الحال مع الأطفال المصابين بالتوحد.
    • انتقائية الطفل في تناول الطعام، أو بمعنىً آخر تركيزه على تناول أنواعٍ معينة فقط من الأطعمة مثل: الأرز، والموز، وحبوب الإفطار، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بنقص اليود والمعادن بشكلٍ عام.

    أعراض نقص اليود عند الأطفال

    يرتبط نقص اليود غالبًا بانخفاض هرمونات الغدة الدرقية، مما يُؤدي إلى الإصابة بقصور أو كسل الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism) في حال استمر نقص اليود لدى الطفل لسنوات أو كان شديدًا. [5]

    ويُؤدي إصابة الطفل بكسل الغدة الدرقية إلى ظهور مجموعة من الأعراض، أبرزها: [2][7][8]

    • تضخم الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Goiter)، هو من العلامات الشائعة لنقص اليود، ويظهر على هيئة تضخم في الجزء الأمامي من الرقبة، وذلك كمحاولة من الغدة الدرقية لامتصاص كمياتٍ أكبر من اليود الموجود في الدم، وأحيانًا يسبب التضخم الشديد صعوبة في التنفس والبلع.
    • زيادة الوزن، بسبب نقص هرمونات الغدة الدرقية، والذي يُبطئ عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، ويسبب تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون.
    • تساقط الشعر، خاصةً أنّ هرمونات الغدة الدرقية تنظم عملية نمو بصيلات الشعر، ولكن في المقابل فإن الشعر يستعيد نموه الطبيعي عند علاج مشكلة نقص اليود وقصور الغدة.
    • التعب والخمول، حيث تُساعد هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم الطاقة، لذا فإن نقص اليود وانخفاض هذه الهرمونات يُؤدي لشعور الطفل بالتعب الزائد وقلة النشاط.
    • عدم القدرة على تحمل البرودة، وذلك بسبب بطء عملية الأيض وانخفاض الطاقة، مما يُؤدي لشعور الطفل بالبرد الزائد.
    • جفاف الجلد، خاصةً أنّ انخفاض هرمونات الغدة يُسبب قلة التعرق، ويجعل عملية تجديد خلايا الجلد أبطء.
    • مشكلات في الذاكرة والتعلم، إذ لوحظ أن منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة يكون حجمها أصغر عند المصابين بقصور الغدة الدرقية الناجم عن نقص اليود.
    • أعراض أخرى، مثل: الإمساك، وبطء ضربات القلب خاصةً إذا كان نقص اليود شديدًا.

    تشخيص نقص اليود عند الأطفال

    يُعتمد الطبيب على عددٍ من الفحوصات لتشخيص الطفل بنقص اليود، أهمها: [2][3][4]

    • فحص تركيز اليود في البول، والذي يقيس معدل تناول الطفل لليود خلال الأيام السابقة.
    • فحص الدم للكشف عن مستويات الهرمون المنبه للغدة الدرقية (Thyroid Stimulating Hormone)، وهرمون T3، وT4؛ خاصةً إذا كان نقص اليود شديدًا أو ظهر على الطفل علامات تدل على إصابته بكسل الغدة الدرقية.
    • فحص بروتين الغلوبيولين الدرقي (بالإنجليزية: Thyroglobulin)، يُساعد هذا الفحص على تشخيص قصور الغدة الدرقية وفرط نشاطها أيضًا، كما يستخدمه الطبيب لتقييم مستويات اليود لدى الطفل خلال الأسابيع والأشهر الماضية.
    • تصوير الغدة الدرقية بالموجات فوق الصوتية إذا كان الطفل مصابًا بتضخم الغدة الدرقية.

    sina inread banner image
    مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
    الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
    اسأل سينا

    علاج نقص اليود عند الأطفال

    يلجأ الطبيب إلى الطرق الآتية لعلاج نقص اليود: [2][5]

    • استعمال الملح المعالج باليود أثناء تحضير الطعام، والتي تُعد من أفضل طرق العلاج وأقلها تكلفة.
    • تناول الأطعمة الغنية باليود، مثل:
      • الخبز المدعم باليود.
      • المأكولات والأعشاب البحرية.
      • البيض ومنتجات الألبان.
      • الفواكه والخضروات.
      • اللحوم.
    • تناول المُكملات الغذائية التي تحتوي على اليود، وذلك بعد استشارة الطبيب أولًا.
    • الخبز المدعم باليود.
    • المأكولات والأعشاب البحرية.
    • البيض ومنتجات الألبان.
    • الفواكه والخضروات.
    • اللحوم.

    طرق الوقاية من نقص اليود عند الأطفال

    يُمكن الوقاية من نقص اليود ومنع المضاعفات التي يُسببها بالالتزام بالجرعات اليومية الموصى بها من اليود، والتي تختلف باختلاف عمر الطفل، ويُوضح الجدول الآتي الجرعات الموصى بها من اليود للأطفال: [7][8]

    الجرعة الموصى بها من اليود يوميًا (ميكروغرام)

    ومن الضروري أن تحصل الأم المرضعة على 290 ميكروغرام يوميًا من اليود؛ لضمان حصول رضيعها على كمية كافية من اليود، أمّا بالنسبة للجرعة الموصى بها يوميًا للأم الحامل فهي تبلغ 220 ميكروغرام.[7]

    ويُمكن الحصول على الكميات السابقة الموصى بها من اليود بإحدى الطرق الآتية: [2][7]

    • يُفضل أن تتناول الأم الحامل أو المرضع المكملات الغذائية التي تحتوي 150 ميكروغرام من اليود يوميًا على الأقل، لضمان حصول الجنين أو الرضيع على كميات كافية منه؛ لأنّ آثار نقص اليود تكون أكثر خطورة عند الأجنة والرضع.
    • استعمال الملح المعالج باليود لتحضير الطعام، خاصةً إذا كان الطفل يرفض تناول الخبز، أو منتجات الألبان، وتحتوي كل ملعقة طعام من هذا الملح على 250 ميكروغرام تقريبًا من اليود.
    • تناول الأطعمة التي تحتوي اليود.

    للمزيد: أبرز الأطعمة الغنية باليود

    مضاعفات نقص اليود عند الأطفال

    يُسبب نقص اليود مضاعفات قد تكون خطيرة أحيانًا لدى الأطفال أو الرضع،[1] أهمها: [5][6][7]

    • تأخر أو إعاقة ذهنية لدى الرضع والأطفال الذين لم تحصل أمهاتهم على كمية كافية من اليود خلال فترة الحمل، لدوره في عملية تطور دماغ الجنين ونموه.
    • انخفاض وزن الجنين عند الولادة، ونتيجةً لذلك ربما يحتاج الطفل لتلقي العلاج في الحضانة (الخداج).
    • زيادة خطر ولادة جنين ميت.
    • تلف الدماغ عند الرضع أو الأطفال الأصغر سنًا، مما يُؤثر على نموهم العقلي والحركي وأدائهم الدراسي مستقبلًا.
    • قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism) أو تضخمها، لذلك يحتاج الطفل إلى اليود بشكل أساسي خلال أول عامين من حياته.
    • تأخر نمو الطفل.

    يرتبط نقص اليود عند الأطفال بمشكلات صحية عديدة، مثل قصور عمل الغدة الدرقية، والتي يحتاج الطفل إلى هرموناتها في نمو أجهزة جسمه ودعم وظائفه الحيوية. في المقابل يمكن علاج النقص بتناول الملح المُعالج باليود، والأطعمة الغنية باليود، والمكملات الغذائية حسب توصيات الطبيب.

    ويُمكنك الآن الحصول على استشارة منزلية في أي وقت ومن أيّ مكان بمساعدة أحد أطبائنا المعتمدين على منصة الطبي.

    اقرا ايضاً :

    أربع فحوصات لتقييم العقد الدرقية
    أربع فحوصات لتقييم العقد الدرقية

    الاختلال بافراز الغدة الدرقية فرط النشاط او القصور اصبح امرا شائعا ولا يدعو للقلق ولكن ما يثير المخاوف حاليا هو … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    الاختلال بافراز الغدة الدرقية فرط النشاط او القصور اصبح امرا شائعا ولا يدعو للقلق ولكن ما يثير المخاوف حاليا هو … اقرأ أكثر

    [1] World Health Organisation (WHO). Nutrition: Effects of iodine deficiency. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [2] Health direct. Iodine deficiency. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [3] Caring for Kids New to Canada. Iodine Deficiency. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [4] Medline Plus. Thyroglobulin. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [5] Raising Children.net.au. Iodine: what you need to know. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [6] Michigan Medicine. Pass the Salt: Iodine Crucial for Kids’ Diets. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [7] Dr. Sravani Chintapalli. 10 Signs and Symptoms of Iodine Deficiency. Retrieved on the 28th of September, 2024.

    [8] Paul Frysh. Are You Getting Enough Iodine? Retrieved on the 28th of September, 2024.

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • علاقة الغدة الدرقية ورائحة الفم الكريهة

    الكاتب: رغد زعبلاوي /الدليل-الطبي/%D8%B1%D8%BA%D8%AF-%D8%B2%D8%B9%D8%A8%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%8A-159810 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 21 سبتمبر 2024 | 6 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    علاقة الغدة الدرقية ورائحة الفم الكريهة

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    تُعدّ الغدة الدرقية إحدى الغدد المهمة مهم جدًا في جسم الإنسان، فهي تلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فهي تؤثر على وظائف الأعضاء بشكل كبير. ومن المُمكن أن تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية على الصحة العامة لمختلف أعضاء الجسم، بما في ذلك الفم، ومن المُمكن أن تكون هذه الاضطرابات هي السبّب الرئيسي وراء انبعاث رائحة كريهة من الفم. [1]

    وفي هذا المقال سنتعرف على العلاقة ما بين الغدة الدرقية ورائحة الفم، وكيف يُمكن التخلص من هذه المشكلة.

    اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

    محتويات المقال

    علاقة الغدة الدرقية ورائحة الفم

    تنتج رائحة الفم الكريهة بشكل رئيسي عن إطلاق مركبات الكبريت المتطايرة، والتي تنتج بسبب تراكم البكتيريا في الفم. ويزداد إنتاج هذه المركبات لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء نظافة الفم ومشاكل اللثة والفم، كما يُمكن أن تزداد أيضًا لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية والأمراض المزمنة الأخرى. [1]

    ومن الجدير ذكره أنّ رائحة الفم الكريهة لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا باضطرابات الغدة الدرقية، بل يُمكن أن تكون نتيجةً لتأثير هذه الاضطرابات على وظائف الجسم المختلفة. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى جفاف الفم واضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد يترتب على ذلك زيادة احتمالية الإصابة برائحة الفم الكريهة. [1][2]

    بالإضافة إلى ذلك، إنّ نشاط الغدة الدرقية يُمكن أن يرتبط بمتلازمة شوغرين، وهو ما يُمكن أن يؤثر على إفراز اللعاب، وبالتالي يزيد من احتمالية حدوث رائحة الفم الكريهة. [1][2]

    وفيما يلي نذكر الأسباب الكامنة وراء العلاقة ما بين أمراض الغدة الدرقية ورائحة الفم الكريهة بالتفصيل:

    جفاف الفم

    من بين المضاعفات التي يُمكن أن تنتج عن أمراض الغدة الدرقية وتؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، يأتي انخفاض إنتاج وإفراز اللعاب من الغدد اللعابية في المقدمة، والذي غالبًا ما يُسبّب جفاف الفم. [1][2]

    ويعود السبّب في هذا الانخفاض في إنتاج اللعاب لبطء عملية التمثيل الغذائي المرتبطة بقصور الغدة الدرقية. بالإضافة إلى تسبب قصور الغدة الدرقية في التنفّس عبر الفم أثناء النوم والشخير، وهي إحدى الأسباب الشائعة جدًا لجفاف الفم ورائحة الفم الكريهة. [1][2]

    وفي حين أن جفاف الفم يرتبط غالبًا بقصور الغدة الدرقية، إلا أنّه من المُمكن أن يحدث أيضًا مع مجموعة أخرى من أمراض الغدة الدرقية، والتي تشمل: [2]

    • فرط نشاط الغدة الدرقية غير المعالج أو غير المسيّطر عليه، ولكن السبّب وراء هذا الارتباط غير واضح حتى الآن ويحتاج إلى المزيد من البحث والدراسة.
    • التهاب الغدة الدرقية لهاشيموتو (بالإنجليزية: Hashimoto’s Thyroiditis)، وهو أحد أنواع أمراض المناعة الذاتية التي تُسبّب قصور في وظائف الغدة الدرقية.
    • التهاب الغدة الدرقية تحت الحاد (بالإنجليزية: Subacute Thyroiditis)، والذي قد ينجم عن أسباب مختلفة، مثل: الإصابة بأنواع أخرى من التهاب الغدة الدرقية، أو استخدام بعض الأدوية، أو الإصابة بعدوى، ويُمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تطوّر قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها.
    • قصور الغدة الدرقية غير المشخّص (بالإنجليزية: Subclinical Hypothyroidism)، حيث يُمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية في مراحل مبكرة من أعراض غير ملحوظة جدًا، بما في ذلك جفاف الفم.
    • مرض جريفز (بالإنجليزية: Grave’s Disease)، وهو نوع من أنواع فرط نشاط الغدة الدرقية الشائعة، والذي يُسبب أعراضًا مثل: فقدان الوزن، والأرق، وجفاف الفم.

    وإلى جانب الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية، تُعدّ متلازمة شوغرن (بالإنجليزية: Sjogren’s Syndrome) واحدة من المتلازمات الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو والتي تُسبّب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة. وفي الوقت نفسه، يُعتبر مرضى متلازمة شوغرن أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل في الغدة الدرقية. [1][3]

    متلازمة شوغرن هي إحدى الأمراض المناعية الذاتية التي تؤثر بشكل أساسي على الغدد التي تنتج الدموع واللعاب، مما يؤدي إلى جفاف العين والفم. ويعتبر هذا النقص في إنتاج اللعاب سببًا رئيسيًا يجعل الفم بيئة خصبة لنمو البكتيريا، مما يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم. [1]

    ولا تقتصر العلاقة بين اضطرابات الغدة الدرقية ورائحة الفم الكريهة الناتجة عن جفاف الفم بالأمراض بحد ذاتها، ولكن يُمكن أن تُسبّب بعض علاجات أمراض الغدة الدرقية جفاف الفم لدى المريض، ومن بينها: [2]

    • العلاج الإشعاعي: حيث يُمكن أن يؤثر العلاج الإشعاعي المستخدم في علاج سرطان الغدة الدرقية على الغدة الدرقية، الأمر الذي قد يؤدي إلى تلف الغدد اللعابية، ممّا يقلل من كمية اللعاب التي يتم إنتاجها في الفم.
    • العلاج باليود المشع: فمن المُمكن أن يؤدي استخدام اليود المشع إلى قصور الغدة الدرقية وانخفاض كمية اللعاب المفرزة من قبل الغدة اللعابية. ومن الجدير بالذكر أن اليود المشع يستخدم لعلاج سرطان الغدة الدرقية وبعض أنواع فرط نشاط الغدة الدرقية.
    • العلاج الهرموني: فعلى الرغم من أن استخدام العلاج البديل لهرمون الغدة الدرقية يساعد في تحسين جفاف الفم، إلا أنّه في بعض الحالات قد يؤدي إلى جفاف الفم.

    أمراض الفم واللثة

    تُسبّب اضطرابات الغدة الدرقية غير المسيطر عليها زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر على الفم واللثة، والتي تُعدّ من أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة. وتشمل اضطرابات الفم الناتجة عن اضطرابات الغدة الدرقية ما يلي: [3][4]

    • ضعف صحة اللثة.
    • تأخر التئام الجروح في الفم.
    • تسوس الأسنان.
    • هشاشة الفك العلوي والسفلي.
    • متلازمة الفم الحارق.

    sina inread banner image
    مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
    الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
    اسأل سينا

    اضطرابات الجهاز الهضمي

    ترتبط اضطرابات الغدة الدرقية مع رائحة الفم الكريهة أيضًا نتيجةً لتأثيرها على صحة الجهاز الهضمي، حيث تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية، وعلى وجه الخصوص قصور الغدة الدرقية، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ما يُسبّب إبطاء حركة الطعام في الجهاز الهضمي، والذي غالبًا ما يؤدي إلى مشاكل في الهضم، والإصابة بالإمساك، والارتجاع المريئي. [1]

    ويُعدّ الارتجاع المريئي من الأسباب الشائعة للإصابة برائحة الفم الكريهة لسببين، وهما: [1][4]

    • يحدث ارتجاع المريء عندما تتدفق محتويات المعدة، مثل: حمض المعدة وبقايا الطعام غير المهضوم، بشكل عكسي إلى المريء، مسببًا رائحة الفم الكريهة.
    • يؤدي ارتجاع المريء إلى تآكل طبقة مينا الأسنان، ممّا يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان والتجاويف، والتي تُعدّ أيضًا من أسباب رائحة الفم الكريهة.

    علاج رائحة الفم الناجمة عن الغدة الدرقية

    تُعدّ الخطوة الأولى في علاج رائحة الفم الكريهة هي تحديد السبّب. وعندما تكون اضطرابات الغدة الدرقية هي سبب هذه المشكلة، غالبًا ما يقوم الطبيب بوصف دواء يعمل على تعديل مستويات هرمون الغدة الدرقية في الجسم، ممّا يساعد وظائف الجسم بالعودة إلى وضعها الطبيعي، وبالتالي سيتم علاج رائحة الفم الكريهة المرتبطة بالغدة الدرقية. [1][5]

    وتشمل طرق علاج اضطرابات الغدة الدرقية الشائعة ما يلي: [5]

    • في حال الإصابة بقصور الغدة الدرقية، سيصف الطبيب دواء بديل لهرمون الغدة الدرقية، ويُعرف باسم الليفوثيروكسين (بالإنجليزية: Levothyroxin).
    • في حال الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، فيتم علاجها باستخدام اليود المشع، والأدوية المضادة للغدة الدرقية، وقد يلجأ الطبيب إلى الجراحة.

    وإلى جانب استخدام العلاج المناسب لاضطرابات الغدة الدرقية، يُعدّ الحفاظ على نظافة الفم أمرًا ضروريًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وهذا يتضمّن ما يلي: [1][4]

    • تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
    • استخدام غسول الفم يوميًا.
    • تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
    • تنظيف اللسان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
    • زيارة طبيب الأسنان بانتظام.

    كما يوصى بعلاج جفاف الفم والوقاية منه، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية: [1][2][4]

    • الإكثار من شرب الماء طوال اليوم.
    • مضغ العلكة الخالية من السكر أو تناول الحلوى الخالية من السكر.
    • الامتناع عن تناول الأطعمة التي يُمكن أن تزيد من جفاف الفم، مثل: الأطعمة المالحة واللحوم المجففة.
    • تجنّب التدخين، والمشروبات الغازية، والمشروبات الغنية بالكافيين، والكحول.
    • تشغيل جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم طوال الليل.
    • استخدام اللعاب الصناعي، لزيادة تدفق اللعاب في الفم.

    في الختام، يعتبر الحفاظ على صحة الغدة الدرقية أمرًا أساسيًا لصحة الجسم العامة، وفي حال وجود شكوك حول الإصابة باضطراب في الغدة الدرقية ورائحة الفم الكريهة، فمن الضروري أن الحصول على المشورة الطبية على الفور. وفي حال وجود تساؤلات حول علاقة الغدة الدرقية ورائحة الفم، يمكنك التواصل مع أطباء موقع الطبي للحصول على اسشارة طبية عن بعد على مدار الساعة.

    اقرا ايضاً :

    الغدد جارة الدرقية والأمراض التي يمكن أن تصيبها
    الغدد جارة الدرقية والأمراض التي يمكن أن تصيبها

    الغدة جار درقية هي غدة تتكون من اربعة غدد تقع في الجزء الخلفي من منطقة الرقبة اعلى واسفل الغدة الدرقية … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    الغدة جار درقية هي غدة تتكون من اربعة غدد تقع في الجزء الخلفي من منطقة الرقبة اعلى واسفل الغدة الدرقية … اقرأ أكثر

    [1] Emilie White. Can Hypothyroidism Cause Bad Breath (Halitosis)? Retrieved on the 14th of August, 2024. 

    [2] Mary Shomon. How Thyroid Disease Causes Dry Mouth. Retrieved on the 14th of August, 2024. 

    [3] Chandna, S., & Bathla, M. (2011). Oral Manifestations of Thyroid Disorders and Its Management. Indian journal of endocrinology and metabolism, 15(Suppl 2), S113–S116. https://doi.org/10.4103/2230-8210.83343

    [4] John P. Cunha. Bad Breath (Halitosis). Retrieved on the 14th of August, 2024. 

    [5] WebMD.com. Thyroid Problems. Retrieved on the 14th of August, 2024. 

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • قصور الغدة الدرقية في المملكة العربية السعودية: بين نقص التشخيص وضرورة التوعية الصحية

    الكاتب: أمل الخريسات /الدليل-الطبي/%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%AA-194191 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 20 فبراير 2025 | 6 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    قصور الغدة الدرقية في المملكة العربية السعودية: بين نقص التشخيص وضرورة التوعية الصحية

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    قصور الغدة الدرقية، أو كسل الغدة الدرقية (Hypothyroidism) ، هو نقص في هرمون الغدة الدرقية الذي يؤثر في معظم أنظمة الجسم، وتتضمن أعراضه التقليدية التعب، والخمول، وزيادة الوزن، وعدم تحمل البرد. [1]

    على الرغم من أن قصور الغدة الدرقية حالة شائعة عالميًا، بما في ذلك في المملكة العربية السعودية، إلا أنها غالبًا ما تبقى دون تشخيص لسنوات. السبب في ذلك هو أعراضها عامة وغير محددة، وتتداخل مع أعراض حالات أخرى، ولا يمكن تشخيصها إلا من خلال فحص وظائف الغدة الدرقية، وهذا التأخير في التشخيص قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض، والتأثير سلبًا في جودة الحياة. [1][2]

    في هذا المقال، سنسلط الضوء على نقص الوعي بقصور الغدة الدرقية عالميًا ومحليًا في السعودية، وكيف يمكن أن يغير التشخيص المبكر والعلاج حياة المرضى بشكل إيجابي.

    اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

    محتويات المقال

    الأعراض التحذيرية لقصور الغدة الدرقية

    عادةً ما تظهر أعراض قصور الغدة الدرقية بشكل تدريجي على مدار فترة طويلة قد تستغرق سنوات، وتتضمن أبرزها: [3]

    • الشعور بالإرهاق والتعب المستمر دون مبرر.
    • زيادة الوزن.
    • صعوبة في التركيز أو كثرة النسيان.
    • الاكتئاب وسوء المزاج.
    • صعوبة تحمل البرد.
    • جفاف وخشونة الجلد والشعر.
    • دورة شهرية غير منتظمة أو غزيرة.
    • خدر أو وخز في اليدين.
    • كتلة أو انتفاخ في الرقبة.
    • ضعف أو ألم في العضلات.

    التقديرات العالمية والمحلية لانتشار قصور الغدة الدرقية

    تشير التقديرات إلى أنّ أمراض الغدة الدرقية تؤثر في حوالي 200 مليون شخص حول العالم، 60% منهم لا يعلمون بحالتهم، [4] وقد ازداد معدل انتشار قصور الغدة الدرقية بشكل خاص عالميًا، [5] وهو يعد أكثر شيوعًا عند النساء، حيث ينتشر بين النساء بمعدل 10 أضعاف مقارنة بالرجال. [6]

    في السعودية، ورغم عدم وجود دراسات وطنية شاملة لتحديد معدل انتشار قصور الغدة الدرقية على مستوى السكان، تشير الدراسات المتوفرة إلى أن نسبة انتشار هذه الحالة تتراوح بين 18.7-25.5%، حيث تشكل النساء ما بين 57.5% و86.3% من الحالات. [7] كما أفادت بعض الدراسات أن النسبة قد تصل إلى 47%. [6] 

    أما بالنسبة لقصور الغدة الدرقية الخلقي (Congenital hypothyroidism) بين المواليد في السعودية، فإن معدل حدوثه يتراوح بين حالة واحدة لكل 2,666 ولادة إلى حالة واحدة لكل 4,208 ولادة. [6] 

    ومع ذلك، يعتقد بعض الأطباء أن الأرقام الفعلية لحالات قصور الغدة الدرقية قد تكون أعلى بكثير؛ نظرًا لوجود العديد من الحالات التي تبقى غير معروفة أو غير مشخصة.

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    أسباب تأخر تشخيص قصور الغدة الدرقية

    على الرغم من أنّ قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع، إلا أنه غالبًا ما يتم تشخيصه بشكل خاطئ أو متأخر، وذلك لعدة أسباب: [2][11]

    أعراض قصور الغدة الدرقية غالبًا ما تكون غير محددة، وتشبه أعراض العديد من الحالات الصحية الأخرى، وهذا يجعل من الصعب على الكثيرين التعرف على هذا المرض. فالإرهاق والتعب، مثلاً، قد يكونان علامة على الإجهاد أو نقص النوم، بينما يمكن أن يكونا أيضًا مؤشرًا على قصور الغدة الدرقية.

    2- أخطاء في التشخيص:

    يُعتبر فحص الهرمون المنبه للغدة الدرقية (TSH) المعيار الذهبي لتشخيص أمراض الغدة الدرقية، وحاليًا، يتم تشخيص قصور الغدة عندما يكون مستوى TSH أعلى من 4.0 ملي وحدة دولية/ مل، ومع ذلك، يشهد هذا النطاق المرجعي جدلاً واسعًا بين الأطباء والمنظمات الصحية، حيث توصي بعض المنظمات بخفض الحد الأعلى إلى 3.0 ملي وحدة دولية/ مل، وأخرى ترى أنه يجب أن يكون عند 2.5 ملي وحدة دولية/ مل. مما يشير إلى الحاجة لفحص إضافي لمستويات هرمونات T3 وT4 لتأكيد التشخيص في حال وجود أعراض واضحة، خاصة في الحالات التي قد تُشخص بشكل غير دقيق.

    3- قصور الغدة الدرقية تحت السريري:

    يُسمى أيضًا بقصور الغدة الدرقية الخفيف، حيث تكون الأعراض أقل وضوحًا، مما يجعل المرضى وأحيانًا الأطباء يغضون النظر عنها، وهذا يؤدي إلى تأخر التشخيص، ويزيد من عدد الحالات غير المُكتشفة.

    بالأرقام: نقص الوعي بقصور الغدة الدرقية في السعودية

    رغم أن قصور الغدة الدرقية سهل التشخيص وعلاجه غير مكلف، إلا أن هناك نسبة كبيرة من المرضى تظل دون تشخيص، مما يؤثر بشكل كبير في جودة حياتهم، وأدائهم الوظيفي، وإنتاجيتهم. [5]

    أيضًا، لا يزال هناك نقص ملحوظ في مستوى الوعي والمعرفة حول هذا المرض في المملكة. وفقًا لدراسة أُجريت عام 2023 لتقييم مستوى المعرفة والوعي بقصور الغدة الدرقية، وأعراضه النفسية والعصبية بين السكان السعوديين، شملت الدراسة 2016 مشاركًا من جميع مناطق المملكة، وكشفت أن 91% من المشاركين لديهم مستوى معرفة ضعيف حول المرض، كما أظهرت أن الرجال كانوا أقل معرفة مقارنة بالنساء. [8]

    ووفقًا لدراسة أخرى أُجريت عام 2024 حول وعي السكان بأعراض وعوامل خطر أمراض الغدة الدرقية في منطقة الباحة، شملت الدراسة 531 شخصًا، كشفت النتائج أن حوالي نصف المشاركين لديهم معرفة محدودة بعوامل الخطر والأعراض لهذه الأمراض. [9]

    أما في استبيان آخر أُجري في الرياض عام 2018، شمل 870 مشاركًا، أشار إلى نقص المعرفة حول قصور الغدة الدرقية وعلاجاته، حيث إنّ 26.6% من المشاركين اعتقدوا خطئًا أنّ الأعشاب يمكن أن تعالج قصور الغدة الدرقية. [10]

    هذه النتائج تسلط الضوء على الحاجة الملحّة لزيادة الوعي بأمراض الغدة الدرقية، خاصةً قصور الغدة الدرقية، لتعزيز الكشف المبكر والتشخيص الدقيق وتحسين نوعية حياة المرضى في المملكة.

    لماذا التوعية بقصور الغدة الدرقية مهمة؟

    توجد عدة عوامل دفعت المنظمات العالمية للتوعية بأهمية التشخيص المبكر لقصور الغدة الدرقية: [12][13]

    1. تسليط الضوء على أهمية الغدة الدرقية للجسم

    رغم صغر حجمها وكونها غير مرئية، إلا أن الغدة الدرقية تُعتبر عضوًا حيويًا يؤثر في جميع خلايا الجسم، وأي خلل في وظائفها يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والصحة العامة، مما يجعل التوعية بأهميتها ضرورية.

    2. الحد من المضاعفات الصحية الخطيرة لمشكلات الدرقية

    قصور الغدة الدرقية غير المُشخّص قد يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب، وصعوبة ضخ الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو الجلطات الدماغية، بالإضافة إلى مضاعفات أخرى، مثل تضرر الأعصاب، وفقر الدم، والاكتئاب، وحتى الغيبوبة، لكن رفع مستوى الوعي يساعد في الكشف المبكر عن هذه الحالة وتجنب مضاعفاتها.

    3. تشجيع الفحص المبكر

    التوعية تعزز أهمية إجراء فحوصات الدم البسيطة للكشف عن أمراض الغدة الدرقية عند ظهور الأعراض أو للفئات المعرضة لخطر الإصابة، وهذا يساعد في تقليل الحالات غير المُشخصة، وتحسين فرص العلاج.

    4. تعزيز العلاج المبكر

    معرفة الأعراض المرتبطة بأمراض الغدة الدرقية تمكّن الأفراد من السعي للحصول على العلاج في وقت مبكر، مما يساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة الصحية بشكل عام.

    5. تحسين جودة الحياة

    علاج قصور الغدة الدرقية في مراحله المبكرة يضمن تحسينًا في جودة الحياة اليومية، مثل زيادة النشاط، وتحسين المزاج، وتقليل المشكلات الصحية المزمنة المرتبطة بالمرض.

    sina inread banner image
    مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
    الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
    اسأل سينا

    نصيحة من الطبي: كيف تساهم في التوعية بصحة الغدة الدرقية؟

    إليك أهم الطرق لتعزيز صحة الغدة الدرقية لنفسك وللآخرين: [12]

    1- تناول غذاء متوازن غني باليود

    يحتاج جسمك إلى اليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ويمكنك الحصول على اليود من مصادر مثل الأسماك، والروبيان، ومنتجات الألبان، والملح المدعّم باليود. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتستخدم الملح بشكل معتدل، فعادة ما تحصل على الكمية الكافية من اليود.

    2- افحص الغدة الدرقية بنفسك:

    قف أمام مرآة واشرب كوبًا من الماء، وراقب رقبتك أثناء البلع. إذا لاحظت أي تضخم أو انتفاخ، فقد يكون ذلك علامة على تضخم الغدة الدرقية، ويجب عليك استشارة الطبيب.

    3- حث المصابين بالأعراض على الفحص:

    يمكن تشخيص أمراض الغدة الدرقية بسهولة من خلال اختبارات دم بسيطة. شجع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض محتملة على إجراء الفحص للتأكد من سلامتهم.

    اقرا ايضاً :

    مخاطر اليود المشع
    مخاطر اليود المشع

    يعد اليود المشع من اشكال اليود التي يتم استخدامها لارسال الاشعاع لعلاج سرطان الغدة الدرقية ويسمى ايضا I 131 وتقوم … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    يعد اليود المشع من اشكال اليود التي يتم استخدامها لارسال الاشعاع لعلاج سرطان الغدة الدرقية ويسمى ايضا I 131 وتقوم … اقرأ أكثر

    [1] Peter N Taylor, PhD. Hypothyroidism. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [2] Ulrike Gottwald-Hostalek and Barbara Schulteb. Low awareness and under-diagnosis of hypothyroidism. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [3] Cleveland Clinic. Hypothyroidism (Underactive Thyroid). Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [4] Alzahrani, A. S., Mourad, M. A., Hafez, K., Almaghamsy, A. M., Alamri, F. A., Juhani, N. R. A., Alhazmi, A. S., Saeedi, M. Y., Alsefri, S., Alzahrani, M. D. A., Ali, N. A., Hussein, W. I., Ismail, M., Adel, A., Bahtimy, H. E., & Abdelhamid, E. (2020). Diagnosis and management of hypothyroidism in Gulf Cooperation Council (GCC) countries. Advances in Therapy, 37(7), 3097–3111. https://doi.org/10.1007/s12325-020-01382-2

    [5] Devaraj, T. V., & Salina, S. (2021). Prevalence of hypothyroidism in Kannur; a coastal district in Kerala. Thyroid Research and Practice, 18(2), 55–60. https://doi.org/10.4103/trp.trp_1_22

    [6] The frequency of hypothyroidism in Saudi community-based hospital: A retrospective single centre study. (n.d.). https://www.oatext.com/the-frequency-of-hypothyroidism-in-saudi-community-based-hospital-a-retrospective-single-centre-study.php

    [7] CHI. HYPOTHYROIDISM. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [8] Alzahrani, H. S., Alshabnan, R. A., Mokhtar, F. M., Aleisa, A. I., AlHedaithi, N. A., Alotaibi, G. K., Alamri, T. M., Aluthaim, W. D., Alyousef, J. M., AlSarhan, R. S., AlHussein, M. M., Almehmadi, B. A., Alzahrani, M., & Alfhaid, F. M. (2023). Assessment of Saudi society’s knowledge regarding hypothyroidism and its neuropsychiatric clinical manifestations. Healthcare, 11(2), 277. https://doi.org/10.3390/healthcare11020277

    [9] Agwa, R. H., Othman, W., Alkhalifah, K. M., Alharthi, R. M., Algafli, F. H., Alghamdi, S. M., Alghamdi, T. S., Alghamdi, S. I., & Alharthi, S. J. (2024). Public awareness of the symptoms and risk factors of thyroid disease in Saudi Arabia. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.71256

    [10] Ibrahim, A. M. A. (2018). Survey of Awareness of Thyroid Disorders among the Riyadh Population, Central Region of Saudi Arabia. The Egyptian Journal of Hospital Medicine, 72(2), 4039–4044. https://doi.org/10.21608/ejhm.2018.9095

    [11] Pernille Jensen. Hypothyroidism—The Undiagnosed Disorder. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [12] Advance Community Health. January is Thyroid Awareness Month: Here’s What You Should Know. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [13] American University of the Caribbean School of Medicine. Thyroid Awareness With Dr. Alexey Podcheko, MD, PhD. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.

  • قصور الغدة الدرقية في المملكة العربية السعودية: بين نقص التشخيص وضرورة التوعية الصحية

    الكاتب: أمل الخريسات /الدليل-الطبي/%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%AA-194191 | تاريخ النشر: تاريخ التعديل 20 فبراير 2025 | 6 دقيقة قراءة

    المصدر الأصلي: الطبي – Altibbi

    قصور الغدة الدرقية في المملكة العربية السعودية: بين نقص التشخيص وضرورة التوعية الصحية

    المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

    قصور الغدة الدرقية، أو كسل الغدة الدرقية (Hypothyroidism) ، هو نقص في هرمون الغدة الدرقية الذي يؤثر في معظم أنظمة الجسم، وتتضمن أعراضه التقليدية التعب، والخمول، وزيادة الوزن، وعدم تحمل البرد. [1]

    على الرغم من أن قصور الغدة الدرقية حالة شائعة عالميًا، بما في ذلك في المملكة العربية السعودية، إلا أنها غالبًا ما تبقى دون تشخيص لسنوات. السبب في ذلك هو أعراضها عامة وغير محددة، وتتداخل مع أعراض حالات أخرى، ولا يمكن تشخيصها إلا من خلال فحص وظائف الغدة الدرقية، وهذا التأخير في التشخيص قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض، والتأثير سلبًا في جودة الحياة. [1][2]

    في هذا المقال، سنسلط الضوء على نقص الوعي بقصور الغدة الدرقية عالميًا ومحليًا في السعودية، وكيف يمكن أن يغير التشخيص المبكر والعلاج حياة المرضى بشكل إيجابي.

    اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

    محتويات المقال

    الأعراض التحذيرية لقصور الغدة الدرقية

    عادةً ما تظهر أعراض قصور الغدة الدرقية بشكل تدريجي على مدار فترة طويلة قد تستغرق سنوات، وتتضمن أبرزها: [3]

    • الشعور بالإرهاق والتعب المستمر دون مبرر.
    • زيادة الوزن.
    • صعوبة في التركيز أو كثرة النسيان.
    • الاكتئاب وسوء المزاج.
    • صعوبة تحمل البرد.
    • جفاف وخشونة الجلد والشعر.
    • دورة شهرية غير منتظمة أو غزيرة.
    • خدر أو وخز في اليدين.
    • كتلة أو انتفاخ في الرقبة.
    • ضعف أو ألم في العضلات.

    التقديرات العالمية والمحلية لانتشار قصور الغدة الدرقية

    تشير التقديرات إلى أنّ أمراض الغدة الدرقية تؤثر في حوالي 200 مليون شخص حول العالم، 60% منهم لا يعلمون بحالتهم، [4] وقد ازداد معدل انتشار قصور الغدة الدرقية بشكل خاص عالميًا، [5] وهو يعد أكثر شيوعًا عند النساء، حيث ينتشر بين النساء بمعدل 10 أضعاف مقارنة بالرجال. [6]

    في السعودية، ورغم عدم وجود دراسات وطنية شاملة لتحديد معدل انتشار قصور الغدة الدرقية على مستوى السكان، تشير الدراسات المتوفرة إلى أن نسبة انتشار هذه الحالة تتراوح بين 18.7-25.5%، حيث تشكل النساء ما بين 57.5% و86.3% من الحالات. [7] كما أفادت بعض الدراسات أن النسبة قد تصل إلى 47%. [6] 

    أما بالنسبة لقصور الغدة الدرقية الخلقي (Congenital hypothyroidism) بين المواليد في السعودية، فإن معدل حدوثه يتراوح بين حالة واحدة لكل 2,666 ولادة إلى حالة واحدة لكل 4,208 ولادة. [6] 

    ومع ذلك، يعتقد بعض الأطباء أن الأرقام الفعلية لحالات قصور الغدة الدرقية قد تكون أعلى بكثير؛ نظرًا لوجود العديد من الحالات التي تبقى غير معروفة أو غير مشخصة.

    هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
    اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
    اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

    أسباب تأخر تشخيص قصور الغدة الدرقية

    على الرغم من أنّ قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع، إلا أنه غالبًا ما يتم تشخيصه بشكل خاطئ أو متأخر، وذلك لعدة أسباب: [2][11]

    أعراض قصور الغدة الدرقية غالبًا ما تكون غير محددة، وتشبه أعراض العديد من الحالات الصحية الأخرى، وهذا يجعل من الصعب على الكثيرين التعرف على هذا المرض. فالإرهاق والتعب، مثلاً، قد يكونان علامة على الإجهاد أو نقص النوم، بينما يمكن أن يكونا أيضًا مؤشرًا على قصور الغدة الدرقية.

    2- أخطاء في التشخيص:

    يُعتبر فحص الهرمون المنبه للغدة الدرقية (TSH) المعيار الذهبي لتشخيص أمراض الغدة الدرقية، وحاليًا، يتم تشخيص قصور الغدة عندما يكون مستوى TSH أعلى من 4.0 ملي وحدة دولية/ مل، ومع ذلك، يشهد هذا النطاق المرجعي جدلاً واسعًا بين الأطباء والمنظمات الصحية، حيث توصي بعض المنظمات بخفض الحد الأعلى إلى 3.0 ملي وحدة دولية/ مل، وأخرى ترى أنه يجب أن يكون عند 2.5 ملي وحدة دولية/ مل. مما يشير إلى الحاجة لفحص إضافي لمستويات هرمونات T3 وT4 لتأكيد التشخيص في حال وجود أعراض واضحة، خاصة في الحالات التي قد تُشخص بشكل غير دقيق.

    3- قصور الغدة الدرقية تحت السريري:

    يُسمى أيضًا بقصور الغدة الدرقية الخفيف، حيث تكون الأعراض أقل وضوحًا، مما يجعل المرضى وأحيانًا الأطباء يغضون النظر عنها، وهذا يؤدي إلى تأخر التشخيص، ويزيد من عدد الحالات غير المُكتشفة.

    بالأرقام: نقص الوعي بقصور الغدة الدرقية في السعودية

    رغم أن قصور الغدة الدرقية سهل التشخيص وعلاجه غير مكلف، إلا أن هناك نسبة كبيرة من المرضى تظل دون تشخيص، مما يؤثر بشكل كبير في جودة حياتهم، وأدائهم الوظيفي، وإنتاجيتهم. [5]

    أيضًا، لا يزال هناك نقص ملحوظ في مستوى الوعي والمعرفة حول هذا المرض في المملكة. وفقًا لدراسة أُجريت عام 2023 لتقييم مستوى المعرفة والوعي بقصور الغدة الدرقية، وأعراضه النفسية والعصبية بين السكان السعوديين، شملت الدراسة 2016 مشاركًا من جميع مناطق المملكة، وكشفت أن 91% من المشاركين لديهم مستوى معرفة ضعيف حول المرض، كما أظهرت أن الرجال كانوا أقل معرفة مقارنة بالنساء. [8]

    ووفقًا لدراسة أخرى أُجريت عام 2024 حول وعي السكان بأعراض وعوامل خطر أمراض الغدة الدرقية في منطقة الباحة، شملت الدراسة 531 شخصًا، كشفت النتائج أن حوالي نصف المشاركين لديهم معرفة محدودة بعوامل الخطر والأعراض لهذه الأمراض. [9]

    أما في استبيان آخر أُجري في الرياض عام 2018، شمل 870 مشاركًا، أشار إلى نقص المعرفة حول قصور الغدة الدرقية وعلاجاته، حيث إنّ 26.6% من المشاركين اعتقدوا خطئًا أنّ الأعشاب يمكن أن تعالج قصور الغدة الدرقية. [10]

    هذه النتائج تسلط الضوء على الحاجة الملحّة لزيادة الوعي بأمراض الغدة الدرقية، خاصةً قصور الغدة الدرقية، لتعزيز الكشف المبكر والتشخيص الدقيق وتحسين نوعية حياة المرضى في المملكة.

    لماذا التوعية بقصور الغدة الدرقية مهمة؟

    توجد عدة عوامل دفعت المنظمات العالمية للتوعية بأهمية التشخيص المبكر لقصور الغدة الدرقية: [12][13]

    1. تسليط الضوء على أهمية الغدة الدرقية للجسم

    رغم صغر حجمها وكونها غير مرئية، إلا أن الغدة الدرقية تُعتبر عضوًا حيويًا يؤثر في جميع خلايا الجسم، وأي خلل في وظائفها يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والصحة العامة، مما يجعل التوعية بأهميتها ضرورية.

    2. الحد من المضاعفات الصحية الخطيرة لمشكلات الدرقية

    قصور الغدة الدرقية غير المُشخّص قد يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب، وصعوبة ضخ الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو الجلطات الدماغية، بالإضافة إلى مضاعفات أخرى، مثل تضرر الأعصاب، وفقر الدم، والاكتئاب، وحتى الغيبوبة، لكن رفع مستوى الوعي يساعد في الكشف المبكر عن هذه الحالة وتجنب مضاعفاتها.

    3. تشجيع الفحص المبكر

    التوعية تعزز أهمية إجراء فحوصات الدم البسيطة للكشف عن أمراض الغدة الدرقية عند ظهور الأعراض أو للفئات المعرضة لخطر الإصابة، وهذا يساعد في تقليل الحالات غير المُشخصة، وتحسين فرص العلاج.

    4. تعزيز العلاج المبكر

    معرفة الأعراض المرتبطة بأمراض الغدة الدرقية تمكّن الأفراد من السعي للحصول على العلاج في وقت مبكر، مما يساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة الصحية بشكل عام.

    5. تحسين جودة الحياة

    علاج قصور الغدة الدرقية في مراحله المبكرة يضمن تحسينًا في جودة الحياة اليومية، مثل زيادة النشاط، وتحسين المزاج، وتقليل المشكلات الصحية المزمنة المرتبطة بالمرض.

    sina inread banner image
    مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
    الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
    اسأل سينا

    نصيحة من الطبي: كيف تساهم في التوعية بصحة الغدة الدرقية؟

    إليك أهم الطرق لتعزيز صحة الغدة الدرقية لنفسك وللآخرين: [12]

    1- تناول غذاء متوازن غني باليود

    يحتاج جسمك إلى اليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ويمكنك الحصول على اليود من مصادر مثل الأسماك، والروبيان، ومنتجات الألبان، والملح المدعّم باليود. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتستخدم الملح بشكل معتدل، فعادة ما تحصل على الكمية الكافية من اليود.

    2- افحص الغدة الدرقية بنفسك:

    قف أمام مرآة واشرب كوبًا من الماء، وراقب رقبتك أثناء البلع. إذا لاحظت أي تضخم أو انتفاخ، فقد يكون ذلك علامة على تضخم الغدة الدرقية، ويجب عليك استشارة الطبيب.

    3- حث المصابين بالأعراض على الفحص:

    يمكن تشخيص أمراض الغدة الدرقية بسهولة من خلال اختبارات دم بسيطة. شجع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض محتملة على إجراء الفحص للتأكد من سلامتهم.

    اقرا ايضاً :

    مخاطر اليود المشع
    مخاطر اليود المشع

    يعد اليود المشع من اشكال اليود التي يتم استخدامها لارسال الاشعاع لعلاج سرطان الغدة الدرقية ويسمى ايضا I 131 وتقوم … اقرأ أكثر

    اقرا ايضاً :

    يعد اليود المشع من اشكال اليود التي يتم استخدامها لارسال الاشعاع لعلاج سرطان الغدة الدرقية ويسمى ايضا I 131 وتقوم … اقرأ أكثر

    [1] Peter N Taylor, PhD. Hypothyroidism. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [2] Ulrike Gottwald-Hostalek and Barbara Schulteb. Low awareness and under-diagnosis of hypothyroidism. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [3] Cleveland Clinic. Hypothyroidism (Underactive Thyroid). Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [4] Alzahrani, A. S., Mourad, M. A., Hafez, K., Almaghamsy, A. M., Alamri, F. A., Juhani, N. R. A., Alhazmi, A. S., Saeedi, M. Y., Alsefri, S., Alzahrani, M. D. A., Ali, N. A., Hussein, W. I., Ismail, M., Adel, A., Bahtimy, H. E., & Abdelhamid, E. (2020). Diagnosis and management of hypothyroidism in Gulf Cooperation Council (GCC) countries. Advances in Therapy, 37(7), 3097–3111. https://doi.org/10.1007/s12325-020-01382-2

    [5] Devaraj, T. V., & Salina, S. (2021). Prevalence of hypothyroidism in Kannur; a coastal district in Kerala. Thyroid Research and Practice, 18(2), 55–60. https://doi.org/10.4103/trp.trp_1_22

    [6] The frequency of hypothyroidism in Saudi community-based hospital: A retrospective single centre study. (n.d.). https://www.oatext.com/the-frequency-of-hypothyroidism-in-saudi-community-based-hospital-a-retrospective-single-centre-study.php

    [7] CHI. HYPOTHYROIDISM. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [8] Alzahrani, H. S., Alshabnan, R. A., Mokhtar, F. M., Aleisa, A. I., AlHedaithi, N. A., Alotaibi, G. K., Alamri, T. M., Aluthaim, W. D., Alyousef, J. M., AlSarhan, R. S., AlHussein, M. M., Almehmadi, B. A., Alzahrani, M., & Alfhaid, F. M. (2023). Assessment of Saudi society’s knowledge regarding hypothyroidism and its neuropsychiatric clinical manifestations. Healthcare, 11(2), 277. https://doi.org/10.3390/healthcare11020277

    [9] Agwa, R. H., Othman, W., Alkhalifah, K. M., Alharthi, R. M., Algafli, F. H., Alghamdi, S. M., Alghamdi, T. S., Alghamdi, S. I., & Alharthi, S. J. (2024). Public awareness of the symptoms and risk factors of thyroid disease in Saudi Arabia. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.71256

    [10] Ibrahim, A. M. A. (2018). Survey of Awareness of Thyroid Disorders among the Riyadh Population, Central Region of Saudi Arabia. The Egyptian Journal of Hospital Medicine, 72(2), 4039–4044. https://doi.org/10.21608/ejhm.2018.9095

    [11] Pernille Jensen. Hypothyroidism—The Undiagnosed Disorder. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [12] Advance Community Health. January is Thyroid Awareness Month: Here’s What You Should Know. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    [13] American University of the Caribbean School of Medicine. Thyroid Awareness With Dr. Alexey Podcheko, MD, PhD. Retrieved on the 18th of February, 2025.

    المصدر: الطبي – Altibbi

    هذا المقال مقدم لأغراض إعلامية فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على التشخيص والعلاج.